美军教练精选，型男训练动作！

这些动作是美国军队教练Tee Major选出来最有健身效率的动作!挑战你的力量平衡力协调性，助你身体均衡发展。

有没有发现，美军部队里很多型男！奥秘就是--以下每个动作做三组，坚持两周，你就能拥有堪比美军的型男身材！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

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