舌头是这样的一个器官，可以通过半透明的黏膜观测到体内血液充盈的状态。这在舌诊中，叫观察舌质。能够反映我们身体的正气是否充足。比如，人体血液足，舌质就变淡红了，血液不足，舌质就变淡白了；体内整个温度在下降，它变白了，温度上升，它又变红了……通过这些观察，我们会了解身体是否健康的很多信息。所以，如果我们能学会看舌象，那么基本上就可以在第一时间内了解身体大概的好坏。这对我们每个人来说，是非常重要的。
从舌相看体质，你是哪一种？
★气虚体质
气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印；如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头是圆圆的，稍微有点胖大、有点齿痕，往往一伸出来就有两条唾液线，说明体内的湿气很重。
□脸色没光泽，体力差，容易神疲乏力
□怕冷，怕被风吹，很容易感冒
□吃东西容易腹胀
□大便不成形
气虚体质之人的经典补脾方
配方：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。
用法：以上药物研成粉末（可以请药店代研），每天一调羹，与小米熬粥。
叮嘱：坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。
★贫血体质
如果舌边上颜色很浅，说明有轻微的血虚。如果舌苔并没有把整个舌头铺满，可以看到舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚。
□短时间蹲下再站起来会头晕
□记忆力不好
□失眠，有的人会多梦
□心力交瘁，总是不愿意思考事情
□记忆力差
□身体很多部位会出现瘀斑
□经常感觉喉咙干
□皮肤干燥、不光洁
□容易疲劳
□身体凉热与外界环境一致
当归养血鸡汤
配方：当归6克、川芎3克、枸杞子6克、鸡肉一只。
用法：先将鸡肉用热水汆一下，撇去血沫，然后将药物与鸡肉放在同一个锅里，放入清水再煲汤。
此汤养血效果很好，特别是对于女性，如果经常服用，血虚的情况可以很快得到改善。
★瘀血体质
舌尖偏和瘀斑、瘀点、舌下静脉怒张几种情况一般不会一起出现。但只要有一种情况出现，就证明这个人体内有瘀血，如果几种情况合在一起出现，就说明这个人病情很严重了。
□记忆力差
□身体很多部位会出现瘀斑
□经常感觉喉咙干
□皮肤干燥、不光洁
□皮肤上有血丝
□身体某些地方常常疼痛
治疗心脏瘀血小方
如果人从舌象上看只有瘀血的症状，只要用三七配西洋参服用，情况很快就会好转。化瘀血的方法有很多种，但是三七粉配西洋参粉治疗心脏瘀血，是一个非常好的小方子。
配方：三七粉、西洋参粉各0.5克。
用法：每天口服，用白水送下。
★阴虚体质
如果一个人没有得外感，但是舌头上苔薄或没有苔，颜色是红的，有这种舌象的人基本可以断定是阴虚体质。如果舌苔很薄或没有舌苔（萎缩），也是阴虚的表现。还有很多人是地图舌，就是舌头上莫名其妙的掉了几块苔，露出红色的舌质，这种舌象绝大多数是阴虚导致的。
从舌象上看，老年人的舌头很红，上面有很多裂纹，都很深，而且一吃辣的东西，舌头就有不适感，这都是阴虚的表现。
□脾气大，脉搏跳动比较快
□手心脚心发热
□睡不好、盗汗
□大便干燥、尿黄、腰膝酸软
阴虚孩子的身体表现
□嘴唇很红，有眼袋
□易感冒，且嗓子易肿
□好动，耐性差
调理成人阴虚的妙方
配方：生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克、猪龙骨（猪脊椎骨）一节。
用法：煲汤服用，一周即可。
★阳虚体质
阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，舌头都不是红的，看上去比较“苍老”。
□怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢为主
□面色苍白、没有血色
□小便很频，尿清长，尿液很多，性欲减退
□腹部、胃部遇冷则痛
调理阳虚体质的中成药
肾阳不足的人，可吃“金匮肾气丸”。
老人起夜次数多，可吃“金匮肾气丸”。
一沾凉东西就胃疼，可吃“附子理中丸”。
★痰湿体质
如果舌苔微微有点黄，但不算那么腻，只是刚开始出现黄腻，说明这个人已经开始有痰湿的状况了，如果还伴有两腮发红，这是体内有热的表现，需要化热。如果舌苔有裂纹，并且是厚腻的，这个腻集中在舌头的后半部，这也是体内有痰湿的表现。
□吃得过多，吃得过好
□经常要“应酬”的人
□常吃夜宵的人
□液体摄入过多
千年祛湿化痰古方“温胆汤”
配方：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。
用法：上述药物放入水中，熬开锅30分钟，将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
★气郁（肝气不舒）体质
肝气郁结的最明显特点：舌头伸出来是尖尖的，发红, 尤其是舌尖和舌边的部分比较红，这就是气郁的表现。如果舌头上边白苔很厚，把整个舌头铺满了，但是舌形依然是尖的，这也是一个典型的肝气郁结。
如果孩子刚生下来时舌头是尖的，家长要警惕孩子是不是有气郁的倾向。
□口苦口干、咽喉干
□眩晕
□胃口不好、不想吃东西
□一会儿冷，一会儿热
□恶心、反酸水、向上返气
□胸闷、心悸、心脏跳动异常
□肋骨里面有胀疼的地方
□失眠多梦
专治肝气不舒所引起失眠的泡脚方
配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。
用法：上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
叮嘱：1. 孕妇忌用；2. 一般泡一周为一个疗程，泡三周应该就不必再泡了。
在什么情况下不能看舌象
（1）吃了有颜色的食物时不要看舌象。
（2）晨起不要看舌象。
（3）尽量不要在饭后半小时内看舌象。
（4）尽量不要在有色灯光下看舌象。
（5）吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象。
（6）月经期看舌象要说明情况。
本文内容摘自新书《图解舌诊》，作者中医诊断学博士罗大伦
编辑：周圆
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