杨幂曾经接受一个采访，问她对自己最狠的时候是什么时候。

杨幂看着镜头，毫不犹豫地回答：“我其实是个对自己挺狠的人，我把情绪戒掉了。”

无论她当时有多生气，都会让自己冷静不发作，甚至给自己下命令，在一定时间内，可以什么都不做，就把心中的情绪整理好。

电视剧《请回答1988》里有一句台词：大人们只是故作坚强去承担重担，他们不是不疼，是在忍。

多少成年人，就是在这样的“忍耐”中，戒掉了委屈、悲伤、痛苦、愤怒等等这些负面情绪。

表面上，我们是个不动声色的大人了，可快乐也离自己越来越远。

心理咨询师武志红认为：我们平常排斥的“坏情绪”，悲伤、焦虑、恐惧、愤怒不仅不是我们的敌人，反倒蕴含着帮我们成长、拥有良好人际关系的力量。

人生最重要的不是克制情绪，而是学着与它们好好相处。

为什么情绪这么重要？情绪的定律，就是无论是好是坏都会呈几何增长。每一个坚持到最后成功的人，都是会管理情绪的人。

每个人的身边可能都会有这样的人，像个不定时炸弹，因乱发脾气，导致没有朋友，就连家人也对他避之不及。

那些不会管理自己脾气的人，不但生活杂乱阴郁，就连工作也会一蹶不振。

因为生活中没有幸福感，所以这些负面信息也会带到工作中，导致效率不好，甚至出现错误，而这些又将转化成更大的负面情绪……

不会控制情绪，那么坏情绪就像滚雪球，终有一天会在你的人生中崩塌，淹没所有光明。