今天，Emma为大家准备了两款预防心血管疾病的食疗方。
保护心血管食疗方
传统医学认为，心血管疾病和气无力推动，而使血滞于脉中有关，气滞血瘀容易导致心血管疾病的发生，所以想要预防心血管疾病，可以从补气、活血化瘀的角度入手。
1
丹参山楂食疗方
丹参在活血化瘀的同时，可以益气补气。山楂酸涩之性可以健脾胃，助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀。二者结合可以化瘀血而不伤心血，开瘀气而不伤正气。
丹参山楂食疗方
【丹参山楂粉】
用法：买中药丹参、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的温开水冲服，每天冲服一份。
【丹参山楂代茶饮】
【用料】干山楂6～12克（或鲜果10～20克），丹参1～2片
【用法】热水冲服
【丹参炒红果】
【用料】丹参20克，山楂200克，少许冰糖
【用法】丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，开锅后煮15分钟，出锅前一次性加入去核山楂即可。
2
护心三仁粥
桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的作用；柏子仁有养心安神、润肠通便的作用；枣仁有补肝宁心的作用。三个“仁”加起来可以养心安神、活血化瘀、润肠通便。
护心三仁粥
【用料】桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖适量。
【用法】先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内，加水适量煎煮3次，过滤去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。
【功效】适用于瘀血内阻之胸部憋闷，时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。
今天做客《凤凰大健康》的嘉宾是首都医科大学附属北京安贞医院心内科首席专家吕树铮，想要学习更多保护心血管的知识，大家可以点击下方的图片，扫描二维码，获取吕树铮主任为您录制的心血管医学课《最权威日常控压指南》！
课程中涵盖多年临床干货，打破固有“降压”思维，颠覆以往对高血压的常规认知，详细解析独家的用药方法和控压技巧！
联系客服
