3 活血化瘀,行气止痛-黑豆川芎粥:：黑豆25克,川芎10克,粳米50苋,红糖20克。川芎水煎去渣,先加黑豆煮熟,再入粳米同煮为粥,放入红糖即成。作早晚餐服食。
4 活血化瘀,祛风止痛-川芎红花茶：川芎3-6克,红花3克,茶叶3-6克。上物水煎取汁,当茶饮。每日1剂,不拘时饮服。
5 活血化瘀,滋阴清热-姜葱炒螃蟹：雄螃蟹500克,干葱头150克,姜丝25克,猪油75克。螃蟹洗净切块：把炒锅用武火烧热,下猪油,烧至六成热下葱头,翻炒后,把葱头捞出,在锅内略留底油,武火爆炒姜丝、蒜泥和炸过的葱头,下蟹块炒匀,依次炝料酒,加汤、食盐、白糖、酱油、味精,加盖略烧,至锅内水分将干时,下猪油10克及香油、胡椒粉等炒匀,用湿淀粉勾芡即成。佐餐食用。
6 活血化瘀,缓急止痛-黑豆红花饮：黑豆30克,红花6克,红糖30克。将黑豆、红花加清水适量,用武火煮沸4分钟后,再用文火煮至黑豆烂熟,去黑豆、红花,加红糖调味即成。每次服2杯,每日2次。
7 活血化瘀,理气消坚-郁金丹参海藻糖浆：郁金90克,丹参、海藻各150克。上三味加水1000毫升,煎煮浓缩至300毫升,加红糖适量,置凉处。每日2次,每次15毫升。
8 活血化瘀-山楂粥：山楂50克,粳米100克。将山楂洗净,切薄片备用；粳米人锅,加水适量,煮至米半熟时,放入山楂片继续煮,粥成用白糖调味即可。作早晚餐或点心服食。
9 活血化瘀,轻身减肥-降脂饮：枸杞子10克,首乌15克,草决明15克,山楂15克,丹参20克。上药共放砂锅中,加水适量以文火煎煮,取汁约1500毫升,储于保温瓶中。每日1剂,作茶频饮。
10 活血化瘀,降脂减肥-菊楂决明饮：菊花10克,生山楂片15克,草决明子15克。将草决明子打碎,与菊花、生山楂片共放锅中,水煎代茶饮。每日1剂,代茶频饮。
11 活血化瘀,消积化痰-冬青山楂茶：毛冬青25克,山楂30克。将二物洗净,水煎代茶饮。每日1剂,不拘时频饮。
12 活血化瘀,疏肝止痛-化瘀养肝蜜:山楂250克,丹参500克,枸杞子250克,蜂蜜1000克,冰糖60克。先将前三味药浸泡2小时后煎成药液,再把蜜、糖兑入药液内,以微火煮沸30分钟,待至蜜汁与药液溶合而呈黏稠时离火,冷却后盛入容器内密封保存。每日3次,每次1匙,以开水冲饮,可连续击服用2-3个月。
13 活血化瘀除湿通窍-桃仁桂鱼桃仁6克,泽泻10克,桂鱼100克。桂鱼去鳞、腮、内脏,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等佐料,一同炖熟。活血化瘀,除湿通窍。食鱼喝汤。
14 活血化瘀止痛-鲜山楂汁：鲜山楂、红糖各适量。鲜山楂洗净去核,用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化,与山楂汁合在一起拌匀。每次15毫升,每日3次。
15 活血祛瘀-山楂红糖水：山楂30克,红糖20克,益母草20克。将山楂、益母草,放入砂锅内,加清水适量,煮取汁液,加入红糖,再煮至红糖完全溶解。每日1剂,分2次服。
16 活血祛瘀,滋阴清热-加味桃仁粥：桃仁21枚,生地30克,桂心10克,粳米100克。将桃仁去皮尖,桂心研末。用地黄、桃仁、生姜及适量酒浸泡后,绞取汁苫先加水煮粳米成粥,下桃仁等汁,再煮沸,调入桂心末即成。每日1次,空腹食用。
17 活血祛瘀,止痛除烦-丹参茶:丹参9克,绿茶3克。将丹参制成粗末,与茶叶以沸水冲泡10分钟,即可饮用。活血祛瘀,止痛除烦。每日1剂,代茶饮。
18 活血散瘀-田三七粥：田三七粉3克,梗米50克,白糖适量。粳米加水适量,煮至粥成,入三七粉和白糖,稍煮即可。每日1剂,分2次热服。1个月为1个疗程。
19 活血生津-红花山楂糕：红花15克,山楂500克,冰糖500克。红花煮汤取汁,加入去核山楂与冰糖,煮烂,冷却后凝结成块,即可食用。可作点心食用。
20 通利血脉,软坚润燥-五味银叶红枣蜜：五味子250克,银杏叶500克,红枣250克,蜂蜜1000克,冰糖或白糖50克。将银杏叶切碎,红枣皮肉撕开,与五味子土起放入大瓦罐内,用水浸泡2小时,浸没为度。如银杏叶浮起,可加重物压下。用中火煎沸后,改用小火约煎1小时,煎至约剩浓汁一大碗时,滤出头汁,再加冷水适量,约煎1小时,至剩下药液一大碗时,滤出二汁。将头汁、二汁倒入大砂锅内,用小火先煎半小时,使药汁进一步浓缩,再加蜂蜜、冰糖,不要加盖,约熬炼半小时,离火,冷却后装瓶盖紧。每日2次,每次2匙,饭后开水冲服,3个月为1疗程。
21 通血脉,破瘀血,健脾胃,补心血-丹参黄豆汁：丹参500克,黄豆1000克,蜂蜜250克,冰糖30克。黄豆用冷水浸泡1小时后捞出,倒入大锅内,加水适量。先用旺火烧开,加黄酒1匙,再改用小火煮,至黄豆烂熟,汁浓时离火,将豆汁滤出。丹参倒入大瓦罐中,用冷水浸泡1小时,浸没为度,用中火烧沸后,改用小火煎半小时许,滤出头汁,再加水适量煎半小时许,约剩下半大碗药液时,滤出二汁,弃渣。将黄豆汁、丹参汁一起倒入瓷盆内,加蜂蜜、冰糖,瓷盆加盖,隔水蒸2小时,离火,冷却,装瓶,盖紧。余下的熟黄豆可再做成菜。每日2次,每次1匙。饭后1小时开水冲服或米汤送下。
中医养血
22 养血安神-乌龟百合红枣汤：乌龟1只（250克左右）,百合30克,红枣10枚。将乌龟去甲及内脏,切块,用清水煮至熟,然后放百合,红枣,继续熬煮,直至龟肉烂熟,药物煮透为度,最后添加少量冰糖炖化即可。吃肉,吃枣,喝汤。每日1剂,每周2-3次。
23 养血安神-枣仁煎百合:鲜百合500克；酸枣仁15克。先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。每日2次。吃百合喝汤,每次1小碗。
24 养血补血-阿胶粥：阿胶30克,糯米100克。先将糯米煮粥,待粥成时放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,阿胶融化后调入红糖即可。每日1剂,分2次服用。
25 养血补肝,健脾益气-首乌大枣粥何首乌50克,粳米90克,大枣4枚。将何首乌加水煎汤,去渣取汁,再与粳米、大枣共同煮粥,粥成时调入冰糖。养血补肝,健脾益气。每天早晚分食。
26 养血补血-猪血菠菜粥：猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克。将猪血切成小块放沸水中稍煮,捞出,菠菜放入沸水中,略烫一下,捞出后切细,梗米加水煮粥,待粥成时放入猪血、菠菜,调味即可。作早晚餐服食,可常食。
27 养血和血-墨鱼粥:干墨鱼1条,粳米100克,香菇50克,冬笋少许。墨鱼去骨洗净,切成细丝。香菇和冬笋也分别切成细丝。在砂锅里放入清水、墨鱼、料酒,熬煮至鱼肉烂。然后加入粳米、香菇、冬笋熬粥,待粥成时,用食盐、味精、胡椒粉调味即可。可作早晚餐食用。
28 养血和血止血-黑木耳煲红枣：黑木耳15克；红枣20枚。将黑木耳、红枣放瓦锅内,加适量水煎汤。每日1次,连服数日。
29 养血活血-桑椹红花饮：桑椹子20克,红花10克。二味共煎取汁饮用。每日1剂,不拘时频饮。
30 养血活血,调经-桃仁墨鱼：墨鱼150克,桃仁6克。将墨鱼水泡后,去骨、皮后洗净,与桃仁一起放入锅内,加葱、姜、盐、清水,用武火烧沸后,改用文火,煮至墨鱼烂熟。佐餐食用,每日1次,经前连用3日。
31 养血活血通窍聪耳-红枸杞红花酒枸杞子50克,红花20克,低度白酒300毫升。将红花、枸杞子一同浸泡于白酒内,1个月后即可。养血活血,通窍聪耳。随量饮用。
32 养血润燥,滋阴除湿-三仁饼：小麦粉200克,胡桃仁15克（研细）,松子仁15克（研细）,花生20克（去皮,研细）,茯苓粉100克,发酵粉适量。先将小麦粉、茯苓粉和匀,加水适量,调成糊状,再加入发酵粉,拌匀后将胡桃仁、松子仁、花生仁撤于面团内,制成饼,入烤箱烤熟。当点心吃。
33 养血止血-大枣阿胶粥：阿胶15克,糯米100克,大枣10枚。将阿胶捣碎；大枣去核与糯米煮粥,粥成时入阿胶稍煮,搅令烊化即成。每日早晚餐温服。
34 养血滋阴,补肾益气-参杞蛤士蟆：干蛤士蟆仁60克,人参3克（或党参15克）,枸杞子30克,罐头青豆25克,甜酒汁50克,冰糖250克,葱结20克,生姜片10克。将蛤士蟆仁洗净,放瓦罐内,加水50毫升,甜酒汁25克及葱、姜,共入笼蒸约2小时。去蛤士蟆上面的黑色筋膜,入罐中,加清水500毫升,甜酒汁25克,上笼再蒸2小时,取出放碗中。枸杞子洗净,人参研成末。将冰糖置大碗内,加开水350毫升,加人参、枸杞子入笼蒸化,取出去沉淀,倾入蛤士蟆碗内,再加青豆即成。佐餐食用。
35 养血滋阴,润肠通便-柏子仁炖猪心:柏子仁15克,猪心1个。将柏子仁放入猪心内,隔水炖熟,切片,加酱油少许调味。佐餐食用。
36 血补中,止血消炎-仙鹤草粥:仙鹤草20克,三七粉10克,糯米250克。先将糯米加水适量煮成粥,然后放入仙鹆草及三七粉,再煮20分钟即可。每日2次适量服之。连服5日为1个疗程。
37 温中补血-花生桂圆泥：连皮花生仁10个,桂圆肉15克,大枣12枚。将大枣以清水泡发,稍煮去皮、核,同花生仁、桂圆肉共捣为泥,上锅蒸熟即成。每日1次,可经常食用。
38 填补精血,健脾利水-鲤鱼汤：鲤鱼1条（约250克）,白术、生姜、茯苓各15克,芍药、当归各10克。将鲤鱼洗净,与上药一起入锅,加清水1000亳升,煮沸,文火煮1小时,调味即可。每日1剂,分3次吃,食鱼喝汤,连服数日。
39 补血安神开郁-桑椹茉莉饮:桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装茉莉花之容器中,加盖10分钟,即可饮用。每日1剂,分早晚服食。
40 补血养血,安神除烦-阿胶佛手羹:阿胶5克,佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝1具,冰糖20克。柏子仁炒香研粉,阿胶加水烊化,佛手片、冰糖加水煮开,鸡肝捏烂,粗布包裹,在佛手冰糖开水中用勺来回挤压,再倒入已烊化的阿胶中,兑入柏子仁粉,搅匀即可食用。补血养血,安神除烦。作早晚餐食用。
41 补血和血-桂圆鹌鹑蛋：桂圆肉12克,鹌鹑蛋4个,红糖15克。将鹌鹑蛋打碎,和桂圆肉、红糖放置碗中和匀,加水60-100毫升放在饭上蒸熟。每日早晨1次,可常食。
42 祛瘀止血-黑木耳蒸鸡：黑木耳30克,鸡肉200克。将黑木耳用清水泡发,洗净,备用；把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。佐餐随量食用。
43 化瘀止血-三七藕蛋羹：鲜藕适量,三七粉5克,鸡蛋1个。将藕洗净切碎,用纱布绞取汁液1小杯,加少许水煮沸,把三七粉与鸡蛋调匀,倒入藕汁中成羹,加入盐、猪油调味。以上为1次量,每日2次
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