【8类失眠者快速入睡妙招】白天打盹，效率低；失眠多梦，黑眼圈明显……睡一个好觉已成为现代人的奢侈品。睡觉是人类必须的生活部分，充足睡眠能帮助恢复体力和脑力、舒缓压力。生命君为8类失眠者，定制了专属睡眠方案，让你一觉到天亮！

【坐着打盹，几乎每个老人都在做的“高危动作”】坐着打盹，是再常见不过的举动。玩手机累了、看电视困了，或者仅仅是发发呆就睡着了……这看似是最简单的休息方法，可以赶走困意，让头脑更加清醒。但对于老人来说，坐着打盹却是个“危险动作”。

【20个“快速入睡”的绝招，总有一个能救你】一种人碰着枕头就困，一觉睡到天亮；另一种人辗转反侧、彻夜难眠……睡眠对人体的重要性仅次于呼吸、心跳。谁缺了睡眠，疾病就在向他招手。生命君梳理一份史上最全的助眠“处方”，帮你找回丢失已久的好睡眠↓