失眠自我按摩小妙招[耶]
失眠是以经常不能获得正常睡眠,或入睡困难,或睡眠不深,严重者彻夜不眠的病证。
本病与饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。
吃饭过晚,宿食停胃,胃不和则卧不安;急躁喜怒,头晕头痛,胸胁胀满,舌红属情志所伤;头晕耳鸣,腰膝酸软,五心烦热,遗精盗汗,舌红,属劳倦,心肾不交;心悸健忘,面色无光,易出汗,食欲不振,身体倦怠,舌淡,属体虚,心脾亏虚。
治法:调理蹻脉,安神促眠;
选穴:照海穴、申脉穴、神门穴、内关穴、太溪穴、足三里,涌泉穴等。
操作:用拇指指肚,点揉上述各穴,每穴一分钟,以酸胀感为佳,每日睡前开始点穴,七次一个疗程,双手可交替操作,效果比较理想。贵在坚持,属于养生保健!
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