人到中年想长寿，要坚持常吃3种食物，补血改善气色，防止便秘

香菜

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说到香菜，可谓是生活中最常见的调味蔬菜，对身体保健都是非常好的。含有挥发油和挥发性香味物质。还能达到和胃调中、健脾消食的目的，另外香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以大大提高免疫力，增强抗病能力。还可以可以促进血液循环，预防风寒感冒。

猪肉

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猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;具有补肾养血，滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素，有补血改善气色的的功效

紫甘蓝

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紫甘蓝，颜色诱人，让人眼前一亮。它里面含有维生素C，维生素E，维生素B和纤维素等，这些都是对我们身体有帮助的营养。紫甘蓝里面的纤维素很是丰富，帮助我们减肥瘦身，它有一种饱腹感，同时还能帮助肠胃的运动，促进我们的消化，防止便秘。紫甘蓝对于消炎杀菌也有不错的功效，嗓子疼痛，吃紫甘蓝有缓解的作用。