湿气是危害人类健康的一大因素，伤害脾脏，影响内分泌。湿气的主要表现为头晕乏力、没有精神、失眠头痛、皮肤变差、肥胖等等，但严重者甚至会引发妇科疾病，关节炎等病症。
大图模式 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，是很多减肥人士的理想主食。燕麦不但很容易被消化吸收，同时还具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物。
大图模式 玉米须
玉米须最重要的功能就是利水祛湿,泄热消肿的作用，湿气重的人,经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿的作用。
大图模式 绿豆芽
绿豆芽中所含有的维生素c是非常多的，有助于我们的排尿和代谢，也有利于我们的皮肤保养。绿豆芽可清肠排毒，是便秘患者的健康蔬菜，还可以用来治疗口腔溃疡。
大图模式 白扁豆，它是一种营养价值比较高的食物，可以帮助我我们排湿消暑益气，每天坚持吃一点白扁豆，可以很有效的排出体内的毒素
大图模式 芡实
芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。
大图模式 睡前热水泡脚
除了这些之外的话，大家平时在上班回家之后可以用热水泡一下脚，因为脚上有着非常多的穴位，而泡脚正好可以刺激到这些穴位，加速体内的血液循环减少体内积存湿气。
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