老婆最爱的祛湿茶，每天喝点，祛湿排宿便，腰细了，大肚腩不见了！“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”昨天高小仙这边下了一场春雨，气温也下降了许多，感觉有点小冷。在这里也提醒大家，虽然天气变暖，但一早一晚气温还是有点低，大家一定要注意保暖，预防感冒。随着春天降雨的增多，尤其是在南方，经常性的阴雨连绵，导致我们体内的湿气增多。体内有大量的湿气，对我们的身体危害非常大，会导致我们脾胃虚弱、便秘、身体乏力，容易犯困，人没有精神，头脸油腻，甚至导致我们变胖，有许多人减肥不成功，就有可能是体内湿气过多导致的。

俗话说“千寒易去，一湿难除”，想要祛除体内的湿气，我们在平常就要多吃一些祛湿的食物。今天就给大家推荐一道祛湿茶——枸杞薏米茶。薏米营养非常丰富，被称为“世界禾本植物之王”。薏米中含有多种的维生素、矿物质，被我们人体吸收后，会促进肠胃的蠕动，加快人体新陈代谢，起到通便排毒，减肥瘦身的作用。另外，薏米在中医上认为，可以清热、健脾、祛湿，是春天祛湿的最佳食材之一。这道枸杞薏米茶是我老婆最爱喝的祛湿茶，做法非常简单，大家学会了，可以坚持每天喝一点，健脾祛湿，排出体内宿便，腰变细了，大肚腩也不见了。下面把详细的做法分享给大家。

枸杞薏米茶

需要准备的食材：

薏米500g、红枣适量、枸杞适量、冰糖少许

制作步骤：

1、准备好所需要的食材，先将薏米用清水冲洗干净，沥干水分备用。500g的薏米不是一次性用完，后面会告诉大家怎么用。

2、起锅，锅烧热后放入清洗干净的薏米，开小火，慢慢的将薏米炒出香味，炒至薏米微微发黄即可，炒的时候要不停地用铲子翻动，防止炒糊，然后关火盛入碗中，放凉备用。薏米炒熟后，祛湿效果会更好，我这是一次性炒了500g的薏米，大家也可以多炒一些，放入密封罐中储存，随吃随取，特别方便。

3、将红枣用清水冲洗干净，然后放入碗中，加入适量的清水浸泡10分钟。10分钟后捞出沥干水分，用刀将红枣对半切开，去掉枣核备用。红枣的枣核热量比较大，建议大家最好去掉，不然容易引起上火。

4、所有的食材都处理好后，取适量的薏米放入养生壶中，接着放入红枣和枸杞，再加入适量的清水，盖上盖子。接通养生壶电源，按下养生壶上面的果茶键（不同养生壶，按键名称不一样，大家根据自己家中实际情况进行操作即可），等养生壶停止工作后，放入适量的冰糖，等冰糖完全融化，这道枸杞薏米茶就做好了。如果家中没有养生壶，可以直接将所有的食材放入锅中，煮开后，改成中小火煮10-15分钟即可。

大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！