导语:随着时间的流逝,转眼到了立秋,可是体内的湿气却仍不降低,给我们的身体带来了巨大的伤害,如果想要祛除湿气,坚持“2拍、3勤”,湿气会很快就溜走,体内湿气过重,会出现什么样的情况呢?下面一起来看一看。
一、体内湿气是否重,学会看2件事,可以清楚知道体内的湿气情况
(一)看舌头的情况
看舌头可以很好地帮助我们判断出体内的湿气是否过重,并且还可以知道是湿寒还是湿热,如果你的舌头比较白厚,但是看起来很光滑,就有可能是湿寒,但是如果你的舌头粗糙并且很厚,有可能是湿热,如果你的舌头细腻,并且很光滑,恭喜你,体内的湿气并没有过重。
(二)看皮肤的状态
如果我们体内的湿气过重,我们的皮肤也会发出信号,如果我们的皮肤经常感觉到痒,并且特别容易过敏,还总是容易出油,这就有可能是体内湿气过重了,如果脸上还经常长痘,不要再以为是皮肤问题,还有可能是体内湿气过重。
【除了上面的两种情况以外,还会有这几种状况,也是湿气过重的表现】
1、刷完牙后,会感觉到恶心想吐
2、大便发青,并且感觉排不净
3、早上起来没有精神
4、身体虚胖
5、关节疼痛
二、立秋祛湿,坚持“2拍、3勤”,强健脾脏,祛除湿气,身体更清爽
(一)2拍
1、拍小腿的位置
如果我们吃完饭,在闭目养神的时候,可以拍拍我们的小腿,小腿上的穴位特别多,可以帮助我们健脾祛湿,主要去湿的穴位有承山穴,阳陵泉和足三里。
2、拍脚心
脚心有一个特别重要的穴位,名叫涌泉穴,我们知道身体要祛湿,主要是依靠身体内的阳气,把湿气排除在外,经常按这个穴位,可以帮助我们升发阳气,祛除湿气。
(二)3勤
1、勤吃祛湿的食物
祛湿的食物有不少,比如荷叶,茯苓,火麻仁,郁李仁等等,可是看上面的这些食材,或许如果想要祛湿,也就只能泡水喝了。
可能很多人感觉,用上述食材泡水,味道并不是特别好,所以为大家带来了火麻仁荷叶酵液,它的主要成分除了上述的以外,还有决明子,菊花和玫瑰花,祛湿的效果相当好,还可以帮助我们清热解毒,调养我们的脾胃。
2、勤运动
生命在于运动,祛湿同样也是,想要祛除体内的湿气,也不用那么剧烈的运动,每天运动一个小时,让自己的身体微微出汗,就可以有祛湿的效果。
3、勤喝祛湿“小帮手”,祛湿茶
很多人都知道赤小豆祛湿,但祛湿的并不仅仅是赤小豆,还有薏米仁,芡实,麦芽,苦荞,栀子和甘草,这是老中医为我们推荐的祛湿小食方,就华佗的《青囊经》,我们知道了上述一些材料的作用,下面分享给大家。
薏米仁:可以帮助我们强健脾胃,促进食物的消化,还可以升发阳气,赶走体内的湿气
麦芽:可以帮助我们健脾利水,达到去湿排毒的效果
栀子:帮助我们健脾养胃,还能够缓解便秘,促进体内湿气的排出
如果湿气重,或者是想要湿气排出,自己又不想制作祛湿茶,可以试试这款茶包
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