如何减轻教师职业压力

我们深知：心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。一个优秀的教师除了具有丰富的专业知识，精熟的教学技巧外，更重要的是要有健康的人格和健康的心理状态。如果教师的心理不够健康，就会对教书、育人带来一系列的负面影响。尤其是中小学教师，不仅工作量多、学科繁杂、教学任务重、升学压力大，而且工作时间长。很多教师的工作时间远远超过８小时。特别是担任班主任的老师，经常需要早出晚归，工作超负荷身体健康在很大程度上取决于心理健康。

 第一，我认为教师应该合理地安排自己的休闲时间：做到劳逸结合，让自己放松下来，同时还要正确认知压力，灵活调整自己的心态。注意学校制定的考核细则，不要因为自己的疏忽丢分，认真工作，即使少拿点绩效工资，自己内心会感到平衡。
    第二，教师无论是对自己还是对学生的要求，都应该是凡事尽力就可以了，尤其是对初三和高三的学生更要减压。
    第三，不管在平时多么厌倦，但一上课堂都不能混孩子。孩子是无辜的。我们身为教师，自己也有孩子，也在求学，从良心上对得起求知的孩子，也是一种心情的释然。
    第四，多读书，读好书，努力提升自己。练就过硬的教学本领，在教学的过程中体验成就感，取得领导和同行的认可，就不会感到有压力。
    第五，面对考分应该：一是重过程，一般来讲有了过程就有结果；二是重方法，要调动学生的积极性，要力求让学生自动自发地学习；三是培养学生的学习热情，杜绝强硬野蛮灌输的教学方法；四是倾心付出，尽到自己应尽的责任；五是面对事实，放弃过高的成就欲望。学生考分高低的形成因素有很多，只要教师竭尽全力了，即使是倒数第一教师也应该心安理得。
    教师有压力，但要保持乐观态度。“教师是蜡烛，燃烧自己，照亮别人”。当你看到学生认真书写的作业时，当你听到已毕业学生的电话祝福时，当你听到你的学生在自己的工作岗位上取得突出成绩时，你就会感到自己是世界上最幸福的人，就会义无反顾地投入到新一轮的燃烧中。我们所要的幸福就是这么简单。