宝宝到底需要补钙吗？
每天应该补多少钙？
什么时候补钙最好？
什么食物中含钙最丰富？
什么品种的钙剂最利于孩子吸收？
需要补鱼肝油吗？
……
你是不是正在受这些问题困扰？
今天
是世界早产儿日
我们给大家推送一篇新生儿科专家的稿件
解答大家心中的疑惑
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。生长发育是儿童所特有的一种生命现象，生后3岁以内是宝宝发育的快速阶段，对钙的需要量比成人多，因此婴幼儿期如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。
宝宝对钙的需求随年龄、性别、生理状况的不同而存在差异。根据我国营养学会2013年修订的膳食指南，推荐每日膳食中元素钙的适宜摄入量是：
出生～6月龄的婴儿，每天需钙约300毫克；
7～12个月的婴儿每天需钙约250毫克；
1～3岁的幼儿，每天需钙约600毫克。
如何为宝宝补充足够量的钙呢？
宝宝每日所需的钙可由食物中获得。含钙丰富的食物包括乳类、蛋类、豆类，海产品等。具体而言，每100g食物中的钙元素含量为: 母乳30-34mg，纯牛奶104mg，鸡蛋黄112 mg，黄豆191 mg，豆腐 164mg，黑木耳247mg，紫菜 264mg，海带 348mg，黑芝麻 780mg，奶酪 799mg，虾皮991mg。母乳中虽然含钙量并不多，但母乳中的钙磷比例恰当，有利于钙的吸收，因此我们提倡母乳喂养。对于纯母乳喂养的婴儿，如果母亲本身营养均衡，在宝宝生后6月龄以内，纯母乳喂养就能够满足宝宝对钙的需求。对于人工喂养的婴儿，6月龄以内的宝宝如每日配方奶摄入量超过600ml，可以不另外补钙剂；大于6月龄的宝宝如每日配方奶摄入量达800ml，亦可不另外补钙。在宝宝添加辅食后，就可以循序渐进地为宝宝添加以上那些含钙丰富的食物。
但是如果宝宝存在偏食、挑食或乳类摄入不足，那就需要额外补充钙剂。常用的补钙制剂包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。使用前必须仔细阅读说明书以弄清所补钙剂中含有多少元素钙，然后再选择合适的补钙剂量。
维生素D可以促进钙质的吸收，佝偻病由于维生素D缺乏所引起，由于维生素D的缺乏导致了钙的吸收和在骨骼中的沉积障碍，因此引起了多种骨骼病变。一般患佝偻病的患儿，其体内钙剂的摄入并不少，因此不需要常规补钙，只需要补充维生素D制剂就可以了。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心、呕吐和消瘦等。
最安全的补充维生素D的方法其实是多晒太阳。宝宝皮肤中储存的7-脱氢胆固醇经过紫外线的光化学作用可转化为内源性维生素D，从而促进钙的吸收利用。每天让宝宝接受1个小时的日光浴就可提供充足量的内源性维生素D了。冬天日光缺乏的时候，可以让宝宝服用鱼肝油或其它维生素D类制剂，每日维生素D的总摄入量达到400单位就足够了。
宝宝骨骼的强壮不单单依靠钙剂和维生素D的补充，运动也是帮助宝宝骨骼强壮的重要因素。科学研究发现，通过运动可以增强骨质强度、增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力、促进新骨质生成。运动与钙剂、维生素D的有机结合在促进宝宝骨量增加方面具有明显的相加效应。
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中南大学湘雅二医院新生儿科1997年建科，目前已成为湖南省综合医院中规模最大、技术力量雄厚、人才梯队合理、设备齐全，集医疗、教学、科研、社会公益活动等全方位发展的综合性专科。尤其在极早早产超低出生体重儿救治及综合管理方面积累了丰富的临床经验。近年来，共成功救治早产儿3800余人，其中四胞胎2例（包括湖南省首例四胞胎），三胞胎15例。抢救成活的早产儿中最小胎龄为25周，出生体重最低570克。
为“世界早产儿日”的到来，11月12日，中南大学湘雅二医院新生儿专科成功举办了主题为“特别的爱给特别的你”的“早产儿之家”温馨公益活动。活动邀请从新生儿专科出院的早产宝贝、家长、专家、医护人员、工作人员等约200余人参加。通过举办这么一场别开生面的“早产儿之家”温馨活动，呼吁社会与家庭更多关注早产儿，帮助早产儿家庭渡过生命最初的难关，一起为早产宝宝的远期健康成长护航。
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