女人爱美是天性,而且女性朋友们为了变美对自己都是非常狠的,为了不变老,可以做到一口不吃会导致衰老的食物。如果听说吃某一样东西,能帮助她抗衰老,那么,她可以做到一天三顿饭的吃,就算吃腻了她也会毫不犹豫的逼自己吃,只要能变年轻吃什么苦都可以。虽然,我们都知道衰老是自然现象,每个人都避免不了,但是我们可以选择减慢衰老的速度。
那么,女性不想老得快,应该怎么做呢
女性不想老的慢,就要保养身体的各个部分,常吃这4种抗衰老的食物。而不同颜色的食物对于身体的效果不一样,所以女性要经常换着吃,可以达到变年轻的目的。
蓝色食物
蓝色食物在生活中是不常见,其中的代表食物是蓝莓,虽然蓝莓很小,但是含有的营养物质可一点不少。特别是它里面含有放入花青素物质,是一种天然的抗氧化剂,抗衰老效果很强。而且蓝莓里面还含有多种维生素、花色苷和酚类物质,还含有有机酸这样的特别物质,能滋养女性皮肤,延缓衰老。女性有没有变老,一看皮肤就知道了,所以常吃蓝莓能延缓皮肤的衰老速度,更显年轻。
紫色食物
紫色食物中紫地瓜、葡萄、紫玉米和紫扁豆,有研究表明,我们常吃紫色食物不仅能补充人体缺少的稀有物质,还能增强人体抗衰老和抗癌能力。这是因为紫色食物含有大量的天然氧化剂花青素,而这种物质属于黄酮物质,抗衰老的功能和维生素C和维生素E一样强,可以保护细胞避免受有害物质自由基的伤害。女性体内的细胞不受自由基损害,就会减慢衰老的速度,更显年轻。
大家都知道女性随着年纪的增长,身体免疫力会慢慢减弱,容易受疾病的困扰老的快。不过,常吃紫色食物就可以提高免疫力,补充人体缺少的必需营养物质,对延缓衰老也是有一定的效果。
橘黄色食物
橘黄色的食物大都是我们常见的,比如胡萝卜、橘子、鸡蛋和南瓜等。它们里面都含有大量的胡萝卜素,对于肝脏和眼睛不好的人来说,滋养的效果非常好。而鸡蛋里面除了含有胡萝卜素,还有叶黄素和玉米黄素有很强的抗氧化功能,有减慢眼睛衰老的速度。很多女性看着显老,就是因为眼睛看起来没有神,眼睛周围的皮肤衰老快。所以女性想要显年轻,可以常吃橘黄色食物,延缓眼睛衰老,更显年轻。
绿色食物
绿色食物随便想想都能列举出很多,比如芦笋、包菜、芹菜等,女性常吃绿色食物嫩增强人体抗衰老能力。我们的心脑血管会随着年纪的增长,慢慢衰老,一旦心脑血管衰老就会加快体内器官的衰老。而芦笋能保护心脑血管,降低血脂软化血管,强健心脏。包菜有增强大脑记忆力的功能,芹菜有清洁牙齿,减少蛀牙,增强口腔抗菌能力,血管垃圾的作用,对于女性抗衰老也有一定的效果。
这么多抗衰老的食物,如果你能坚持吃,会比同龄人更显年轻。如果你觉得某样食物吃腻了,也可以天天换着吃,调剂口味。