三斤枸杞也不如“它”，坚持喝，给肠胃洗澡，让肝脏也变得干净

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随着人们生活水平的提高，现在有很多的人非常注重养生，通过正确的养生方式让自己拥有一个健康的身体，有一些商家也看准了人们的这种心理，就研制出很多的保健品，其实经常吃保健品，不但不会给身体带来有利的影响，甚至会影响身体的健康，在一般的情况下，提到养生有很多的人想到就是喝枸杞，其实虽然和枸杞对于我们的身体有很多的好处，但是并不一定能够给我们带来养生的效果，其实这几种食材或许比枸杞水更有效。

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蒲公英

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蒲公英的药效非常的强，这是因为它的内部还有很多蒲公英素，还有菊糖，这些东西可以很好的保护你的肝脏，最后还可以帮助你清除体内的毒素，如果你的肝脏因为一些病菌受到损害，蒲公英可以帮助你修复肝细胞，可以说在养肝护肝方面，蒲公英绝对是排在第一位的。不供应的食用方法也是非常简单的可以晒干之后泡水喝，也可以采摘新鲜的蒲公英凉拌食用。

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三七

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三七也具有很高的药用价值，三七具有很强的清肝火作用，三七可以更好的刺激肝细胞的修复，有利于提高细胞的活性，三七会在肝脏中形成保护膜，三七对养生也有着重要的作用，三七的养生效果比枸杞强很多，三斤枸杞可能不如一两三七，如果经常用三七泡水喝的话，连喝一周相当于给它洗个澡，肠胃也会养得越来越好。

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鸡骨草

说起鸡骨草可能很多人比较陌生，它也作为一种也草，在多数凉茶的配料中能够见到它，它作为一味药材，在平时煲汤的时候可以适量加入。鸡骨草所含有的有效成分，不仅能够降肝火，而且还能调理肠胃。