亲密关系里的负面情绪

亲密关系有两大杀手：一个是期待，一个是应该。“期待如果得不到满足，我就会失望、伤心、难过”，“他是我老公，应该会照顾我，却总是让我受冷落”……我们很多人都喜欢把这两个词放最亲密的人身上，理所当然的认为，他应该看到我，他应该照顾我。

这两个词，却是通往地狱的捷径。在亲密关系里，没有谁有义务、有责任一定要满足我们这样的一个期待。或许在浪漫期，对方很多次去表达我爱你，但我们常常将“我爱你”误解，我爱你完全不等同于“我一辈子都会好好对你，我会用你想要的方式对你，我会把你放在第一位”。这只是我们的错觉。

每个人，都会有所期待，也都会觉得对方应该怎么样应该怎么样。而当这一切得不到满足的时候，内心就会产生负面的情绪。这些负面的情绪就会使自己有挫败感，就会，容易觉得委屈，抱怨，甚至觉得愤怒。

愤怒的背后，可能是我们对突然发生事情或现状的对抗，不愿接受事情的发生。

委屈的背后，可能是把自己定位为受害者的角色：都是别人的错，我是无辜的，我这么可怜。如果你不是怎么样，我就不会怎么样。

当然还有抱怨和无力。有时抱怨，其实是希望对方能听到自己内心的声音，但结果发现，这是一个无效的解决模式。有时越抱怨，对方越不接受，反倒陷入一个恶性循环。最后，到了一个无力的情绪里，我们就会把自己的能力否定掉了，会觉得自己没有办法去面对问题。

其实一切也很简单，其实都是因为希望对方能够听到自己内心的声音。希望对方能够在乎自己，爱自己。 现实中，我们必须学会接受人生的不确定性。