我们大家都知道“病从口入”的道理。往往我们都败给了那些美味可口的的食品，健康却离我们越来越远。很多人也认识到有个健康的身体很重要，由于社会、家庭、工作、个人等带来的无形的压力，使我们失去对健康理性的认识。如果疲惫的你需要健康的身体，请您多了解一些健康的生活常识。以下世界卫生组织公布的全球十大“垃圾食品”，经常食用这些食物等于自己的身体埋下一颗隐形的炸弹。
第一类：油炸类食品
营养中的杀手，癌症的先锋高热量，导致身体的肥胖；心血管疾病的诱因；破坏食物的蛋白质和维生素；含大量的致癌物质。
第二类：腌制类食品
埋藏在我们消化道和呼吸道的隐形炸弹 诱发胃肠炎症和溃疡；含有致癌物质亚硝胺，鼻咽癌的诱因；加重肾脏的负担，导致高血压的发生。
第三类：加工类肉食食品（肉干、肉松、香肠等）
身体肝病、肾病的导火线 大量的防腐剂、增色剂以及保色剂，加重了肝脏负担；含过多钠盐，肾功能的损害，造成血压不稳定；还有致癌物质的亚硝酸盐。
第四类：饼干类食品（不包括全麦饼干以及低温烘烤的饼干）
对身材的谋害，营养的破坏 高热量、低营养；破坏维生素；过多的香精和色素对肝脏的损伤；加重心脏负担。
第五类：碳酸类饮料
高糖带来的肥胖，带走食欲和钙质 过量的磷酸和碳酸，带走我们体内大量的钙；过高的糖量，喝完有饱腹感，影响正餐；导致身体的肥胖。
第六类：方便类食品（方便面和膨化食品类）
破坏肝、肾和心血管的健康 高热量、低营养；高盐加重肾脏的负担；人造脂肪影响心血管；含香精和防腐剂损伤肾脏。
第七类：罐头类食品（鱼肉类和水果类）
营养丧失和影响身材 高热量、导致身体肥胖；加重胰腺负荷，升高血糖；破坏食物的蛋白和维生素。
第八类：话梅蜜饯类食品（果脯）
癌症的帮凶 含有香精损伤肝脏;含有亚硝酸盐致癌物质；高盐，加重肾脏负担，血压升高。
第九类：烧烤类食品
诱发肝脏、肾脏疾病和癌症 体重增加，导致肥胖；含有大量的三大致癌物质之首的“3，4
-苯并芘”；导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。
第十类：冷冻甜品类食品（冰激凌、冰棒和各种雪糕）
推动胃肠道疾病的助手 较低问题刺激胃肠；高糖降低食欲，影响正餐；过多的奶油和糖，导致肥胖；增加慢性疾病的风险。
以上十种“垃圾食品”，大家知道多少呢？针对以上的食品，小编建议大家，尽量少吃，有节制的食用，合理安排。建议那些上班朋友们，多吃一些蔬菜、水果，每天足量的水，适当的锻炼，保持良好的心情等；只有健康的身体，才可以更好的工作和生活。
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