我们可能没注意过，或者说从来没想过，我们都自认为自己的生活方式很正确，符合科学，符合道理，并一以贯之。然而，当我们有了一定中医或中国传统养生知识后，蓦然发现，原来所谓的科学，所谓的真理不全是真理，也不一定科学。
就拿对我们最重要的饮食来说，我们喝水、喝酒都不正确，吃饭、吃菜也存在问题。科学说，人体每天需要八杯水，可是我们真的需要这么多水吗？
水虽然是生命之源，但中医认为，喝什么、喝多少不重要，喝了之后对身体起什么作用才重要。如果是冷饮，喝到胃里，相当于有个冰水袋或凉水袋死死地塞在肚子里，寒气会弥散到周围的脏器。如果是碳酸饮料，就会打嗝，而打嗝会带走胃里大量的热。
现在的人已经认识到冰水和碳酸饮料对人体的危害，但果汁和牛奶就一定可以喝了吗？
古时候牛奶是药，用于治疗外感好了，没有邪气，但是出现胃液干燥的情况的人。但现在的人把药当饭吃。早上一大杯，晚上一大杯。我们要知道，如果一个太胖的人，胃里全是痰，他还能喝牛奶吗？而且牛奶是要煮开了喝，是养胃阴的，但喝多了还是会伤肾。
再说果汁，现在果汁的保鲜是靠防腐剂解决的，有些还是反季节水果。如果一个人没有体热的症状，而喝上一些汁，完全是阴上加阴，不仅不会更健康，而且还会损害身体。
为什么我们都不会喝水，因为我们不知道水不是津液，进入体内的水不等于津液。一，水和津液的温度不一样；二，水是需要过滤的。对于我们的生命来说，口腔黏膜、食道黏膜、胃黏膜，最重要的是小肠黏膜，最后是大肠黏膜是非常重要的，我们饮进身体内的水，只有通过了这些膜，才能变成体内的津液。吸收是由脾来管的，如果脾化不了水，喝什么都没用。
还有如果水喝多了、喝猛了或喝的水太凉了都会中毒，水中毒中医称“水气病”。
小贴士：喝水最低限度是喝温水，喝水一定要喝活水，泉水是最好的水。而矿泉水、麦饭石水、纯净水、蒸馏水这些水都属于死水。
现代人已经慢慢认识到喝酒不好，但我们还是要辩证地看问题，酒并非一无是处，对有些人、有些病症不非常适用的。
先说说酒的不好在哪，因为中国人爱喝的白酒是蒸馏酒，最伤人阴血。我们自己也知道，当我们喝多了，半夜醒来就会感到口干得不得了。酒的度数越高，火性就越大，对胃的伤害也就越大。那些比较瘦，胃粘膜又比较薄的人喝酒就等同于喝毒药。
啤酒，阴寒之气太重。葡萄酒，其它果酒，都具阴寒之气。
但肥胖的人、胃里面黏膜丰厚、痰饮比较多的人喝点白酒可以，可以泻脾的痰湿。还有，用药酒治疗女人的宫寒和性冷是很有功效的。
小贴士：如果想喝酒，听中医的话，多喝黄酒，而且要温着喝。酒是补肝、泻脾的，酒的度数越低，补肝的能力就越差，对脾的伤害就越小。喝温酒不伤胃，喝凉酒是最伤胃的。而且先伤胃，之后就会伤心。
水是生命之源，而人是铁，饭是钢，可见吃饭对人同样重要。现在很多减肥的人，整天只吃一些水果、蔬菜，还有一些有点养生知识的人，不吃荤腥了，这样对吗？
智慧的古人早就告诉我们了一个道理，即五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为蔬。就是说，吃种子是吃“饭”，其他的东西是下饭的。
五谷是植物的种子，种子是植物之精，植物不同的部分所含的精气神不一样，最精华的东西在种子里。种子本身的蛋白质结构和其他部分完全不同，把种子里的物质能量转化成自己的精气神，消耗的自身能量是最低的。
五畜为益，益是锦上添花，益也是可有可无的。就是说，没有它我们吃五谷不会对我们的正常生活造成很大的影响，但有了它，我们会活得更加鲜活，有血有肉，有情有义。
五果为助，水果基本上都是酸、甘、寒。所以吃水果，一般是吃谷子和畜类之后用来消化的东西，一般都有通便泄泻的作用，很多人不知道，所以总是吃水果，用水果来泻大便，容易吃伤大肠。
当我们吃米、吃肉吃得太多的时候，可能通过吃菜帮着疏通，这是蔬菜的价值。菜本身寒性都大，除了韭菜、葱等等。只吃蔬菜减肥，只会损害身体。
小贴士：坚持每餐主食吃饭、吃面，吃植物的种子，其它肉、蔬菜、水果都只能是点缀。
了解完这些道理以后，再看看我们做了什么。我们是不是现在都把菜当首位了，饭不饭的无所谓了？我们是不是天天来点新鲜水果，来补充维C，来增加营养？我们是不是只看营养万分，而不管这些食物适合不适合自己了？我们是不是到点就吃饭，而不管自己饥不饥，饿不饿？我们是不是老馋一些千里之外的特色食品，而不管自己是不是水土不服？我们是不是都不吃猪油了，而全部改吃天天做广告的调和油了？我们是不是整天捧杯茶，而不管那个茶喝着舒服？
如果每天我们在喝水和吃饭时，问问自己这些问题，找到正确的道路，我们还会生病吗？如果我们长期按正确的方法养成了习惯，病安从来？
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