这些习惯不改，祛湿是祛不掉的

 
湿气重的人就知道，这个湿很难缠，很难找到源头，这个湿和风邪就是风湿，和寒就是寒湿，和热就是湿热，这里好了那边又开始，很是难搞。
 
如果你祛湿的速度赶不上你“加湿”的速度，你是祛不了湿的，最好的养生，是给生活做减法，最好的祛湿也是一样。
 
“生湿”习惯：
喝水太多了，要知道水不是等于津液，水转化成津液的过程，要消耗阳气，你阳气不足是化不开水的，就好像烧水一样，需要烧火，这个火就是阳气，烧水产生的水蒸气才是津液。
超出身体负荷的水，堆积在身体里，就变成了湿。喝水有这些讲究，渴了再喝水、饮温水（温水不会消耗太多阳气）、小口慢饮（细水长流身体才喜欢，大口喝水就像是下暴雨，身体受不住）
 
水果吃太多
有的朋友很喜欢吃水果，有的更是拿来减肥，结果是肥没有减到，湿气还重了。
水果伤脾，让身体堆了太多寒湿，吃太多水果脾胃受不住，很多水果湿气是比较重的。
建议你五谷为养，五果为助，水果不能作为主食，适当吃无伤大雅，吃多不行
 
爱吃甜食
甜会滋腻，吃甜食生的湿，是痰湿。每次吃蛋糕喝奶茶的时候，胃里就像被刮上了一层腻子。
 
不爱动
脾是主肌肉的，而湿伤的就是脾，懒得动不出点汗，湿气是不会这么听话自己跑的。