肾脏可以说是我们人体最大的废弃物处理工厂，来清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时，经过自身的处理功能，帮助人体保留水分和其它的有用物质，调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。一旦肾脏出现问题，将会波及身体的健康运行，严重者导致肾衰竭乃至尿毒症。
肾脏的健康好坏，我们可以通过小便的情况辨别出来
1、尿量减少。如果是在正常饮水还没有大量出汗的情况下，身体一天的尿量比以前明显减少，如果情况持续，就要当心肾脏功能受损了。
2、血尿。正常人的尿液是呈淡黄色的，但是不是服用一些药物的情况下，如果发现尿液是红色，或是呈茶色，要警惕血尿，尤其是感冒、喉咙痛、皮肤感染后出现的血尿。
3、夜尿多。一般我们睡前都会先上厕所，如果夜间有三番五次的起床尿尿的话。夜间排尿增多就需要注意了，这可能是肾脏浓缩尿液的功能受损表现。
4、尿泡沫多。在正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。所以，若是发现尿液中常伴有泡沫，可能是肾脏出现了问题，致使体内蛋白质跑到了尿液中形成蛋白尿。
如果伴随着身体上的一些症状，人的面部、眼睑及双下肢会有浮肿表现。尤其是，如果用手指按脚背或是小腿之后有明显的凹陷，更加不能忽视。因为肾脏疾病导致人体内液体排不出去，身体中的蛋白质流失所致的。
当肾脏功能出现变化，不能好好养护预防调理肾脏的健康，加之平时的不重视，很多肾衰竭尿毒症的病例就是那么来的。所以肾脏的调理和养护，就显得极为重要，希望大家要引起重视。
在中医典书《经验方》《谈野翁方》《生草药性备要》都有相关记载：白茅内金茶调理和养护肾脏的记录。以鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果，绿茶为主材，煎水煮饮，每日三次。
现代中医也表示：鸡内金涩精止遗，通淋化石；白茅根凉血止血，清热利尿；鱼腥草清热解毒，利尿消肿；淡竹叶清心、利尿、祛烦躁；山楂行气散瘀；绿茶有助于利尿解乏；蜜草、罗汉果药食两用，调味。
也就是说将其材料的联合作用下，能够更好的保护肾脏的健康，调理肾脏功能的正常代谢运行，从而达到预防肾脏疾病演变成为肾衰竭尿毒症等情况。
此外，饮食上避免过咸，过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品。劳逸适当，顺应四时，劳逸兼顾，则形体壮实，脏腑协调，精神愉悦。
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