古筝基础教学中“肢体呼吸”法的应用

如何摆脱这种不良状态呢？我们知道，人在活动时，离不开肢体的运动，即关节的自然伸展与收缩，肌肉的一张一驰，它们之间的配合，就像呼气、吸气一样自然和谐。这种自然和谐的状态维持肢体的正常本能的运动。这就跟人体的呼吸是维持人体生命本能的运动是同样的道理。一旦失去这种自然和谐的状态，肢体就会变得紧张、僵硬，使运动无法正常进行。理所当然，我们用于弹奏的部位也是属于手部关节、肌肉的肢体运动。因此，这些部位也应具有“呼吸”的感觉，这种感觉支持着手部的协调能力，这就是“肢体呼吸”。所以，一旦有了“肢体呼吸”这种“生命源泉”，手部自然就会得到相应的放松、自然、协调，从而得到正确的手形与良好的音色。

那么，如何掌握这种方法？所谓“心手相通”、“十指连心”。因此，进行“意念”训练是很有必要的。在练习之前，先要让学生了解和认识手部各部位的名称、功能及他们之间分工合作的关系。比如，肩膀与大臂是带动手部活动的总指挥；肘关节和小臂用于伸展和收缩，并控制手的活动范围。手腕、手掌、掌关节、第二关节则用于控制手心运动、手指运动及手指活动范围；第一关节、指尖则是弹奏琴弦的工具。在这里，须向学生强调：要弹奏出一个优美动听的乐音，必须所有部位共同协作才能产生，缺一不可。即是在肩膀伸展下，手腕、掌关节、第一关节自然延伸（即手腕下垂时松弛的感觉），在它们共同作用下，用第一关节带动指尖触弦发音。之后，第一关节马上回到原位。这就是肢体在弹奏前后所应有的状态。在学生明白认知之后，就可启发学生进行“意念”的练习，做法是：“心平气和、注意力集中，自然、均匀地呼吸，然后想象从口鼻到肩膀、手臂、手指呈一根柔软、畅通的空管状态，把指尖当作开关。当人由口鼻吸入气体时，这根软管变得舒展起来，以气体作为原动力，手各部位的功能开始发挥作用，里面充满着流动的气体，便奔涌而出，一泻千里（此时更可体会到手部的放松）。如此进行反复慢速的专项练习，就会使手各部位的肌肉、关节得到充分的协调，逐步做到和谐、放松、自然，从而弹奏出优美的乐音。因此，只要经过不懈的坚持，严格训练，把这种不自觉状态，就一定能够使运行的气血随“意念”的改变，做相应的变化，逐步达到“意识、力到、气到”的完美境界。这就是采用“肢体呼吸”法做到的真正的“放松”，也就是“放松”的概念。只要做到真正的放松，就能拥有正确的、自然的手形。这样的演奏者的演奏技巧便可得到最大自由的发挥，要走水平将能不断地上新的台阶。