如何正确选择牙刷和刷牙呢？

不正确的刷牙方法是日常生活中引起牙齿敏感最常见的原因之一。不正确的刷牙会引起牙齿损伤，即刷牙缺损。刷牙缺损在医学上称为楔状缺损。楔状缺损是牙齿颈部硬组织缓慢消耗而形成的缺损，呈“V”状，由于它的外形酷似木匠用的楔子，故称之为楔状缺损。

　　楔状缺损之所以会导致牙齿敏感，是因为正常的牙表面是硬度很高的牙釉质，牙釉质下方的牙本质含有数以万计的牙本质小管，牙本质小管直通牙髓神经。楔状缺损时表面的牙釉质已被磨耗，牙本质小管暴露，外界刺激可通过牙本质小管直接刺激牙髓神经，从而引起牙齿敏感。那么，应该如何正确刷牙呢？

　　选一把好牙刷好牙刷一般有以下特点：刷头小，以便在口腔特别是口腔后部转动自如。刷毛柔软，刷毛长度合适，刷毛顶端圆钝呈球形，避免刷毛对牙齿及牙龈的损伤。刷毛排列合理，一般为11~12束长，3~4束宽，各束之间有一定距离，有利于有效清除牙菌斑，也利于牙刷的清洗。

　　选合适的牙膏牙膏都含有摩擦剂，以帮助清除牙齿表面的食物残渣。如果牙膏摩擦剂过于粗糙，则容易损伤牙齿。

　　学会正确的刷牙方法国际上有个通用的巴氏刷牙法，这是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。具体方法是：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压牙龈交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。