不少家长都说我们家的孩子看电视玩手机，一坐可以坐一个小时不带动的，但是一让他写作业看书，三分钟不到就走神了，所以经常听到有大人说这样的话，“你如果能把玩手机看电视的这个精神放在学习上什么功课学不好呀。”可当我们去问孩子这个问题的时候，则会得到这样的答案：“我喜欢。”相信不少家长听到这句话都会抓狂、愤怒或者无奈。但实际上孩子说的这些话是有一定道理的。
首先是二者的付出难度不同，让孩子更愿意选择。
提到能否坚持，我们都会谈到一个词“注意力”。孩子学习坐不住，不论是受外界环境影响，还是内在状态问题，其实，都和孩子的注意力有关。孩子注意力可以专注的时候，就稳得住，而注意力不能专注的时候，就稳不住，这个过程，需要孩子的意志，也就是自控力来维持，这种注意力我们称之为主动注意力，是孩子在后天学习中不断训练得到的。
但玩手机时却完全不同。因为孩子的好奇心、社交需求和娱乐需求，手机对孩子有极大的吸引力。这时候的孩子，不需要他用“意志来坚持”，只需被动的享受就够了，这种注意力被称为被动注意力。被动注意力，是与生俱来的，不用学习，但它只在休闲娱乐这些放松状态下出现。
总结一下，学习时，是主动注意，需要靠意志维持，而玩手机时，是被动注意，这是天生的。对于孩子来说，自然坚持本能更轻松容易。
第二点呢，是注意能量守恒的问题。
孩子无法做到鱼与熊掌兼得。看手机和学习时，投入注意力，我们称之为“注意能量”。注意能量就好比是手机的电池，容量是固定的。一个程序占用的多，另一个程序自然能占用的就少了。
有位老师曾做过调查，课堂上坐不住、爱走神儿、静不下心来看书的孩子，80%都有爱玩手机、看电视过多的习惯，就是这个道理
孩子沉迷手机时间越长，孩子能坐在那里静心学习的时间就越短，这是一个恶性循环。
第三，是发展机会的问题。
孩子的成长，是一个循序渐进的过程。在这个过程中，需要发展的得不到训练，就会受到抑制甚至是退化，进化论中，称之为“用进废退”。孩子爱玩手机，在被动注意的训练机会多，就挤占了主动注意训练的机会。加上来自电子屏幕的光影刺激是强烈的，适应了快节奏的孩子，就很难在相对平淡的、静态的现实生活环境中凝聚注意力。有科学研究表明，孩子从10个月起，每增加1小时看电子屏幕的时间，7岁时出现【注意力缺陷多动障碍】的风险就增加10%。
对于这个问题，我们该怎么办呢？
1、首先是制定科学的手机的使用时间
世界卫生组织曾经指出，2岁以下孩子不要用电子产品，2-5岁不要超过1小时。但对于上学的孩子，用多久合适呢？
小娴建议每天控制在半小时以内（不包括网课），最多不能超过1小时。因为电子产品使用每增加1小时，孩子的注意力缺陷风险都会增加10%，而每天超过1小时，3-4年后的自制力会落后同龄人一大截。
一般情况下，孩子对手机的依恋时间是随年龄增长的，所以建议低年级刚接触手机时，时间尽量控制在10-15分钟。
2、拓展手机使用的用途，调用主动注意
孩子用手机刷抖音、玩游戏这些，属于完全的被动接受，但如果是查阅资料、拍照等，则会调动大脑思维。当孩子在被动注意消耗的能量少时，主动注意得到训练和表现的机会就会多起来。
比如，孩子喜欢刷抖音，那不妨请孩子帮我们拍一个家庭的抖音。这个过程中，孩子需要编辑、调整，甚至需要提前的思考。这些都是在调用大脑思维，并让他集中注意。
3、合理安排手机和学习的节奏
有的孩子回来先打游戏再写作业，从一个本能到意志的转化，是比较难的，而且孩子正兴奋着被强行停止，会产生不愉快的情绪，更不利于专注学习。一般建议先学再玩。
如果孩子不太能接受，我们可以引入弹性奖励机制。比如作业时间预计1小时，保质保量完成后，可以玩15分钟。但如果提前10分钟完成，则可以玩25分钟，但最多不能超过30分钟。这样，就可以充分调动孩子的积极性。
手机是把双刃剑，要把住玩的度，避免孩子陷入沉迷游戏的恶性循环，是家长的责任。但也要注意，避免暴力管制，引发孩子叛逆，影响亲子关系。
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