安阳 郭山
国庆节期间的学习和思考成果。分享给同样畏惧学习的同学、家长、朋友们。可以转载，转载请注明作者和出处。本人保留一切形式的知识产权。
（一）学习咋就那么难？
这个时代，家长们的学习焦虑愈演愈烈。
这个时代，孩子们的学习困难越来越多。
有位老师在办公室吐槽：这道题，昨天上节课我刚讲过。可今天，竟然有一大半同学说压根没讲过。真是气死我啦！
有位家长在电话里诉苦：孩子上课都能听懂，作业也会写，就是考试不得分。看着他学的那么辛苦，我也难受啊！
熬夜的同学越来越多，上课犯困的同学越来越多；
布置的作业越来越多，参加补课的同学越来越多；
厌学的现象愈演愈烈，心理有问题的也越来越多。
学习，咋就那么难？
为啥学生听不懂？记不住？做不对？分不高？
为啥学霸们写的又快又准？
为啥学渣们学的慢错的多？
人比人，得死。
货比货，得扔。
学习没有窍门，但有办法。
学习没有秘诀，但有策略。
（二）学习是一种能力？
学习，是一种能力。
不管是参加考试获得高分，还是掌握一项实用的生活技能，抑或是学唱一首歌曲，学习一门乐器，或者成为铺地板砖的高手，或者成为一名老司机。
这种能力就是-----
持续且高效的将注意力集中在特定对象上的能力。
全神贯注，聚精会神，持之以恒。
这与其说是一种状态，不如说一种能力。
这种能力，曾经在大片的普通人群中触目皆是，比如，上个世纪七零年代末，八零年代初的那一代人。然而，三十多年后，这种曾经触手可得的能力现在却日益成为一种稀缺的“超能力”。
究竟发生了什么？
不是我不明白，这世界变化快。
六零后是喊着口号长大的一代人；七零后是听着收音机长大的一代人；八零后是看电视长大的一代人；九零后是摸着鼠标长大的一代人；零零后是玩着手机长大的一代人。
世界变了，时代变了，人也变了。
短短三十多年，中国社会走过了西方国家三百年的发展历程。
从疯狂的主动学习热爱学习到悲催的被动学习厌恶学习，内在的逻辑变迁顺理成章。
那个年代，刚刚经过一场浩劫，恢复正常的人才遴选机制，人们自然迸发出惊人的学习热情。
那个年代，没有电视上各类明星小鲜肉，没有各种选秀娱乐节目，没有手机电脑，没有王者荣耀，没有微博微信朋友圈。
那个年代，读书学习，几乎就是最快乐的事情了。
那个年代，一本书籍，几乎就是全部的幸福来源。
我还记得，在邻居家床底下偶然发现的一本《冰川天女传》（某知名作家的武侠作品）给我带来的巨大的快乐和震撼。
时过境迁，当学习的条件极大改善，各类书籍泛滥成灾，各种学校如过江之鲫，人们的学习热情却呈现出山崩式塌陷。
因为，学习不再显得有意思了。
因为，学习不再显得高不可攀。
因为，学习已显得唾手可得了。
于是，人们从学习匮乏的一代，变成了过度学习的一代。
谁还会喜欢泛滥过度的东西呢？
二十多年前，我的同学告诉我一件事：他的家乡山区，肥肉比瘦肉卖的贵。因为，肥肉香。
现在的人们，还能相信肥肉会比瘦肉贵吗？
现在的人们，还会相信学习比手机有趣吗？
（三）学而时习之
子曰：学而时习之。
这是《论语》的开篇首句。孔子不愧是至圣先师。
一句话就把握了学习的最重要秘诀。
这句话的翻译有两种。一种是：学习，然后经常温习；一种是：学到新的技能，要马上去实践。第一种翻译，注重知识本身的学习；第二种翻译，则注重知识的运用。
对于学习来说，两种理解都不可或缺，但第二种理解，才更诠释了学习的本质。
学习始于模仿，听懂只是理解，而能够独立运用才标志着掌握。
知是行之始，行是知之成。阳明心学，也是学习的方法论。
所以，学会的标志是实践，是独立实践。具体到当前的学校学习，学会的标志就是独立解题。深层次学会的标志就是独立解决变式题目或者：快速解题，一题多解，多题一解。
懂、会、熟、巧。是学习的四个境界。
懂，是老师上课，你听懂了，只是最浅层次的理解，属于最低级的学会，知识还没有真正成为你自己的知识，实际上还是不会。这个层次，往往拿到题目不能独立解答，是无法对付考试的，需要通过实际的刷题将知识转化为技能。
会，是独立解题，能够将题目解答正确。此阶段，理解的公式概念开始转化为个人技能。但技能还不够熟练不够巩固，往往解题速度较慢，或者答案错误。这类同学需要的是限定时间的专项练习，针对容易出错的环节加大练习量，提高速度和准确度。
熟，能在规定时间内又快又准的完成解题任务，还能留有余量。这个阶段，学生的解题技能已比较娴熟，基本上达到了考试的要求，能够对付一般难度的考试。但碰到难度较大的综合性题目，此类同学可能会出现卡壳现象，在考试种能拿到中高分，但不能达到一流水平。这类同学需要的是对各类题型和各类技能进行分类归纳，使自己的技能向更高层次迈进。即，熟能生巧。
巧，也就是前文所述的：一题多解，多题一解，运用之妙，存乎一心，推陈出新，往往提出巧妙的解题思路，甚至能让老师也叹为观止的技巧。达到此类水平的同学，是少之又少的学霸学神级别了。
学而，时习之。
听懂了要及时练习；练会了要限时提速；熟悉了要灵活多解。不同阶段应用不同的对策。
时常温习，才能巩固；反复实践，才能掌握；变式重复，才能熟练；综合运用，才能出巧。
刻意练习，按基本练习---纠错练习---速度练习---难度练习---综合练习，循序渐进。
作业是基本练习，周练是速度练习和难度练习，课下刷题是针对性矫正练习，大型考试是速度+难度+综合练习，纠错练习则要贯穿全程。
（四）惟有学习使我快乐
讨厌学习的人，很难学习好。
热爱学习的人，不会学太差。
建立热爱学习的强烈动机，至少不能形成讨厌学习的强烈动机。
学霸们热爱学习。也许真相不是他们真的热爱学习，所以成为了学霸；而是因为他们是学霸，所以越来越热爱学习。
学霸，之所以热爱学习，是因为学习能不断给予他们正向的反馈：即奖赏。每次考试，都是学霸获得奖赏的舞台。每次考试后，学霸的大脑都获得了多巴胺奖赏刺激，进一步激发了学霸们热爱学习的动机。
学渣，之所以讨厌学习，是因为学习能不断给于他们负面的反馈：即惩罚。每次考试，都是学渣遭遇惩罚的刑场。因此，学渣的大脑处于自我保护的机制，不断分泌出拒绝学习拒绝惩罚的反向多巴胺物质：厌学多巴胺。
成功，是成功之母；失败，是失败之父。成功复制着更多成功，失败则到处滋生新的失败。
趋利避害，是人的天性，面对学习，人的选择一点也不奇怪。当学习不能带来可见的奖励，而游戏则能带来迅速的补偿安慰，学渣们当然毫无疑问的投入王者荣耀的怀抱。
这时候，又该做些什么？
第一，建立短期的正面学习激励机制。比如，做一张试卷，奖励自己一块巧克力，或者奖励自己听音乐五分钟，或者奖励自己打一会儿王者农药。
第二、不断重复的自我积极暗示，每天固定时间段，如早起，每节课前，告诉自己：我爱学习，学习使我快乐。我精力充沛……等等。也可以在桌面贴上类似的小纸条。坚持两个月，试试看。有时候，仪式的力量有时是出人意料的。
第三、做白日梦。美梦：如果我考了一个高分或一个名牌大学，那我的将来……，此时脑补各种美好的画面。或者是噩梦：如果我落榜了，那我的未来……。
第四，通过外在的约束机制，通过他律来克服自己意志力不足的短板。找人管住自己。
我们爱学习，只有学习能战胜手机。
我们爱学习，只有学习能带来荣耀。
就是拿手机，我们也是在用它学习。
其实，学习本身，就是我们人类存在的基本方式。
用莎士比亚的化来说，人，是万物之灵长，宇宙之精华。主要原因正是人类是唯一懂得深度学习的生命体。
学习，有一种独特的美感，这种美感满足人类的好奇心，填补上帝空缺后的真空。
惟有学习，能证明人类存在的价值。
（五）像考试一样学习
什么时候，什么样的环境下学习效率最高？
答案不言而喻。考试时，在考场上学习效率最高。
像考试一样学习，将日常学习考试化，是提高学习效率的重要秘诀。
据说，某所超级中学的学习管理是：练习考试化、考试高考化、高考平常化。尽管这所超级中学由于种种军事化反人性的管理而声名狼藉，但它的备考思路还是颇有可取之处。
为何考试的时候学习效率最高？
第一，考试时环境特别安静，没有人打扰你学习，甚至你自己也没法打扰自己。
第二，考试限定了学习任务和时间，这个尤其重要，如果不限定时间和任务，漫无目的的学习，其学习效率之低下简直骇人听闻。
第三、考试意味着有竞争有排名。
第四、考试时，有老师在场监考。
第五、考试时，单人单桌，进场，宣读考场纪律，发卷，涂卡，收卷……。这些个流程凸显了学习的仪式感，对于集中学生的注意力是极具威力的。
考试，真是一种绝佳的高效学习方式。
如果，平常的每次作业，每次小练习，都按考试流程来，可以想象极大提高学习效率。
但，对于那些基础特别薄弱，学习成绩极差的超级学渣来说，可能考试也不能激发他们的学习欲望了。那，这些同学，可能需要重建学习信心。或者，寻找其他成才的途径。
毕竟，学习，尤其是当下以应试为核心的书本学习，未必适合每个人。
（六）学习，是一种习惯
俗话说：优秀是一种习惯。
习惯，就是指在规律性的时间发生的规律性行为。
习惯的力量是巨大的。
性格决定命运。而性格，就是指稳定的行为习惯。
这世界上，绝大多数人没有一个好习惯。
这世界上，绝大多数人浑身都是坏毛病。
悲催吧？这就是现实。
坏消息是，要改变自己：你需要去除很多坏习惯；你需要培养很多好习惯。
好消息是，要超过别人，你只需去除一个坏习惯，或者只养成一个好习惯。
因为，这个世界上，能做到这一点的人很少很少。
绝大多数的人都在培养着越来越多的坏习惯，并日益放弃自己为数不多的好习惯。
超过别人，没有想象的那么难。
好习惯，比如：及时复习的习惯，专注听课的习惯，上课记笔记和和回答问题的习惯，课件整理书桌的习惯，凡事认真的习惯，注重细节的习惯，规律作息的习惯，锻炼身体的习惯，阶段性总结反思的习惯，每天早上思考一天行动计划的习惯，晚上回忆整理一天得失的习惯，尊重别人尽量少麻烦别人的习惯，利用好零碎时间的习惯，利用假期读一本大部头书籍的习惯，多吃青菜的习惯，晚上用热水泡脚的习惯……，太多了。这样的习惯能都保持住吗？看上去难于登天，其实并不难。
坏习惯，比如：上课袖手旁观的习惯，自习课说话聊天的习惯，回家磨蹭拖延的习惯，假期最后一天狂补作业的习惯，抄作业的习惯，桌子杂乱无章抽屉乌烟瘴气的习惯，晚睡熬夜的习惯，沉迷游戏的习惯，逃避值日的习惯……，也太多了。这样的习惯能去除吗？确实很难，真的很难。
好习惯的本质是管理自己，管理自己的行为和时间。靠的是意志。
坏习惯的本质是放纵欲望，由欲望支配自己的行为。靠的是本能。
所以，去掉坏习惯，很难，真的很难。因为，本能的力量太强大。
与其去除好习惯，不如选择培养好习惯。
因此，去掉坏习惯，只能另辟蹊径，从培养好习惯入手。
一种选择，在特点的时间，连续重复七天，就能成为初步的习惯；坚持21天，就能成为相对稳定的习惯；稳定三个月，才能成为固化的习惯。
稳定的习惯和固化的习惯有何区别？
一件事，做了，感觉很自然很随意，这是稳定的习惯；一件事，没有做，感到浑身难受，非得补上不可，这才是固化的习惯。
要管理自己的行为，必须养成几个固化的习惯。
至于有了好习惯，是否成绩就能迅速提升，鬼知道。至少，你有了好习惯，这才是最重要的。
（七）怎样记得长久？
学习的起点是记忆，学习的归宿仍是记忆。
强大的记忆力，是聪明人的显著特征之一。
婴幼儿时期，人类的机械记忆力十分强悍而且持久；随着年龄的增长，大脑的数据库似乎改变了结构，短期机械记忆能力下降，但理解力和分析力则迅猛增长。
某种意义上看，学习成绩的高低主要取决于记忆。不管是机械记忆较多的文科科目，还是注重推理运算的理科科目，在考试时，你现场去理解去分析去推理，总没有直接回忆大脑中类似题目的答案来的准确快捷。
是的，真相就是如此：这道题，我背过！这道题，我算过（至少算过类似的题）！
对比这种局面：这道题，我看一看，想一想，算一算。
结果孰优孰劣，显而易见。
所以，如何记得又快、又准、又久，就成为胜出的关键。
第一，趁年轻多记一些东西。等到年龄渐长，你会发现，还是年轻时记忆的东西保持的时间更加长久。昨天上课的英语单词已经忘干净了，而儿童时背诵的唐诗却依然清晰。
第二，经过整理后有规律的东西更容易记忆。把知识整理成清晰的结构，有助于知识的内化。而内化的知识能保存更长的时间。这就是为何要整理笔记的原因。
第三，利用遗忘曲线，在遗忘即将发生时（一般是在学习的24-48小时之后）进行重复。这是保持记忆最根本的途径。
第四，尝试在每天晚上用简单的关键词将一天所学进行概括，并在大脑中重复，或者在一个记忆小册子上把这些关键词书写下来。如果这些工作是在入睡前进行，那大脑可能在睡梦中继续对这些知识信息进行编码处理。这对于那些需要长期记忆的知识可能会产生奇特的良好效果。
人类只会记得真正理解的东西；人类倾向于记住带有情感的体验；人类能够长期保持记忆的东西是技能。
记忆的深度与人体密不可分。
身体记忆是最深层次的记忆，几乎终身不会遗忘。例如，你一旦学会游泳，即使多年未曾游泳，但只要再次跳入泳池，游泳技能就几乎就会在瞬间恢复，可能游泳水平会有下降，但稍加适应就会迅速提升。我猜，身体记忆能够保持这么久，可能和运动由小脑控制有关，而小脑的记忆机制是长期持久的。
情感记忆是比较深刻的记忆，能够保持很长时间。当我们发生了强烈的情绪体验，这种体验会在记忆中储存很长时间。例如，当你在街头邂逅了曾经在校园欺凌过你的人渣，或者是曾经暗恋过的同桌的她（他），一种或痛苦或甜蜜的强烈感受瞬间再次涌上你的心头。伴随着强烈情绪回潮的同时，还有过去点点滴滴的画面，其中好些画面你原本以为早已淡忘，但事实证明并非如此。
至于其余的知识，包括英语单词、数学公式、政治概念等，都是极易遗忘的内容。之所以这些东西容易遗忘，主要是三个原因：其一，它们不属于身体记忆；其二，它们往往不附带强烈的情感，即使有，往往也是烦躁、焦虑、厌恶等负面情绪；其三，更重要的是，它们在生活中很少有机会用到。而没有机会运用的知识就是纯粹的抽象知识，它们很少有机会变成技能，所以遗忘是必然的。
不用的知识遗忘的最快，常用的知识遗忘的最慢。
例子一：为何外语遗忘的比母语快？任何一个中国学生，为英语学习所付出的精力都远远超出汉语。但学生忘记英语的速度远远超过汉语。答案显而易见，汉语每时每刻都在运用，甚至在学英语时也在运用汉语。汉语是思维媒介，只要思维在进行，汉语就不会遗忘。而英语，只是一门考试，既然没有在生活中运用的机会，自然就会被迅速遗忘。当一中国名学生留学海外，沉浸到英语环境中，被迫在工作生活中运用英语为第一语言，自然就很难遗忘掉这些英语的单词和句法了。
例子二：为何老师对学科知识的记忆水准远高于学生？并非是老师的记忆力高于学生（就当下中国师范院校的平均生源来看，一般来说，老师的总体智商是低于学生。）。有人说是因为老师只学一门，且反复学习重复记忆。其实更重要的是，老师是在教授学生，教授本身，是对知识的深度运用过程。正是在这一过程中，教师把学科知识转化为了学科技能，而一旦成为了技能，老师对学科知识的记忆是长期而又牢固的，是极难遗忘的。
对策：学生在学习知识时，应伴随身体动作，眼、口、手并用；并附带以良好的情感体验，教师应营造幽默的课堂氛围，学生应保持积极向上的情绪；尤为重要的是，将知识本身转化为学习技能，不仅会减轻学习负担，更能巩固知识本身的记忆效果；如果以上措施难以保证，至少要进行周期性的学习总结，即堂堂知识清，当天能巩固，单元必复习，考后重总结。
（八）从被动学习到主动学习，提升学习效果
米国缅因州国家训练实验室提出了学习的金字塔理论。如下：
该实验结果表明：采取不同的学习方式，学习者在结束学习两周后留存的学习内容有巨大的差异。
只满足于听讲，两周后知识留存量仅为5%，可以说几乎忘得一干二净。加上阅读，收看视听材料和课堂老师演示，两周后知识留存量也仅仅是30%。这些学习方式都是以旁观这的角度在学习，这种方式统统属于被动学习。学习者自身的大脑并未被真正激活。他们对于知识的形成过程缺乏“生成”，知识自然极难内化入学习者自身的认知结构，自然就很轻易的遗忘了。
通过讨论、实践、教授给别人的学习方式，经过两周后知识留存度大为增加。这些学习方式可以统称为“主动学习”，所谓主动，主要是指学习者的思维深度参与的学习方式。这里着重需要指出的是“教授给别人”的学习方式。正如前文所述，教师的学科知识之所以掌握的十分牢固，主要原因就是在于教师的学习方式是“教授给别人”。所以，给你的同桌讲题，最大的获益者也许不是你的同桌，而正是你本人。为了让你的同桌明白，你必须整理自己的思维，不断调整自己的表达角度，不断根据听众反应从多个纬度阐述知识。在此过程中，不仅你对知识点的理解更加深刻，更重要的是，你锻炼了自己的思维，你将知识转化为了技能，而技能是长期留存的知识。
启发：教师应调整课堂学习方式，给予学生更多参与课堂的机会（目前，由于国内的大班额班级授课制，导致课堂成为缺乏交流的单向度课堂，长远看来，将会极大降低学生的学习效果。），引导学生从被动学习转为主动学习。优等生之间的交流传授会实现1+1=3的倍增效应；优等生向学困生的传授，结果可能是1+0=1.5的双赢效应。
（九）深度学习-挑战困难区
人的身体和大脑有一种惰性，就是本能的选择停留在舒适区。如下图：
学习者已经全部掌握的区域为学习的“舒适区”，学习者完全不了解的区域为“恐慌区”，二者交界区域就是“学习区”。真正的学习应该由舒适区向恐慌区迈进，拓展舒适区的领域，推进学习区的边界向外扩展。尤其是，敢于大胆向恐慌区迈进。
当学习者只做已经掌握的题目或只练习已经掌握的技能时，他的身心感觉舒适愉悦，因为这些技能和知识已经全部掌握，做起来很流畅很顺利。所以人们本能选择停留在这个舒适区。当把学习者投入到他完全陌生的恐慌区，他会感觉一种无能感和挫败感。出于自我保护的机制，学习者选择快速退出恐慌区，回到自己擅长的舒适区。一种常见的现象是：部分学生在练习时，只做选择题，或只做容易题。导致的结果是，学习者的技能水平难以迅速提升，往往徘徊在原有水平附近，出现所谓的“学习高原区”。
而真正的学习者，则敢于挑战自己不会的题目，甚至是：只做自己不会的题目，尤其重视自己反复做错的题目。因为，完全解开一道难题的价值相当于做几十道甚至是几百道容易题。一种感受：做一道难题的喜悦和收获远远大于做一百道容易题。一种现象：某些天天刷大量题目的学生，水平长期不见提升；某些刷题量并不多的学生，水平反倒持续提高。奥秘可能就在于前者可能一直是在舒适区重复自己，而后者则不断向恐慌区拓展。后者的学习时间和数量可能不如前者，但学习的效果却大大超出前者。
什么是效率？取得好的效果才是真正的效率。
启发：把会的题目做快；挑战自己不会的题目；每过一个阶段，挑战更高难度的题目和题型。只有不断挑战更难的题目，才能真正提升自己的学习水平。告别低质量的伪勤奋，投入高质量真学习。
（十）向高手看齐-如何模仿
学习的第一步是模仿。然后才是尝试，接着是重复，最后是创新。
模仿谁？
模仿本班，本年级，本学校的高手。
看看高手是怎么学习的。榜样的力量是无穷的。
当生活中更常见的现象是：画虎不成反类犬。
高手干啥，你也干啥，肯定是邯郸学步，东施效颦。
模仿高手，是学习高手的内在机制，而不是照搬高手的一言一行。
高手说刷题很重要，但不等于你要和高手刷同一套题。
高手说阅读很关键，但不等于你要和高手看同一本书，
高手说总结很重要，但不等于你要照抄高手的笔记本。
刷自己不会的题，读自己看得懂的书，总结自己不会的重难点。
模仿高手的方法，不是照抄高手的一切。
毕竟，你还不是高手。
更重要的是，高手的时间管理，高手的三观，高手的办事态度，才是学渣们真正需要学习的东西。
当然，高手的做法未必都对。
独立思考，反复实践，自我矫正，才能从低手走向高手。
（十一）身心和谐-劳逸结合
学习，毕竟会有点累。
劳逸结合，是可持续学习的基本原则。
强身健体，是保持高效学习的大秘诀。
推荐长期的有氧运动和快速的无氧运动，尤其是慢跑和阻力训练（如俯卧撑，引体相声，仰卧起坐）的结合。慢跑不仅仅能缓解学习中积累的疲劳，而且慢跑时间也是学习领域拓展的绝佳催化剂。作家中最著名的跑步者村上春树，曾经写过一本关于跑步的书，名字叫《当我们在跑步时我们想些什么？》。在这本书中，村上春树称他绝大多数的作品都是在跑步时构思的。跑步时，你可以复习刚刚学习的功课，也可以收听相关的讲座，或者构思下一阶段的工作。你看，你能够把锻炼、休息、工作三件事情同时进行，这种感受真是好极了。
关键点是：锻炼身体是提升大脑学习效率的最重要途径之一。锻炼不但能野蛮人们的体魄，更重要的是打开人们的大脑。锻炼比学习更重要，因为它是倍增学习。
运用番茄学习法调整学习状态。根据番茄学习法，每一次集中注意力的解题时间至少应保持在25-40分钟左右，这一段时间内，你的注意力只能集中在一个特定的学习内容上，不能随意更换，因为，25分钟是深入学习的最低限度。当此部分学习内容进入到顺畅和高效的状态后，在这种高效状态中再保持10分钟，你的心情会感觉十分愉悦。此时，应果断结束这一部分的学习，稍微休息片刻。随后再投入下一个番茄时间的学习时，你应该更换学习内容了，比如将理科习题转为文科记忆。此部分的内容进入高效状态大概又需要20-25分钟，然后在高效状态维持10分钟左右，结束第二阶段的学习。以此类推进入下一阶段的学习。学校课堂的时长设计为40分钟，有其内在的合理性。
总结：让每次学习都在高效愉悦时结束。避免让每次学习在低效劳累时结束。适时更换学习内容，本身就是让大脑的一部分工作，另一部分休息。
（十二）建立知识结构
建构主义是20世纪影响最大的认知心理学流派了。
建构主义认为：学习是引导学生从原有经验出发，生长（建构）起新的经验。
建构主义认为：学习不是由教师把知识简单地传递给学生，而是由学生自己建构知识的过程。学生不是简单被动地接收信息，而是主动地建构知识的意义，这种建构是无法由他人来代替的。
因此，根据建构主义理论，真正的学习，其最终和根本的途径是自主学习。
如果知识不是学生自主扩大自己的认知结构的结果，那么学习必然沦为被动的死记硬背，其学习的持续性和扩展性将大打折扣。这也就是为何很多学生不断补课，却越补越差的真正原因。
如果让学习成为自己建构的过程？
以近几年流传甚广的“思维导图”为例。
来看知乎上的一张高中生制作的思维导图（该知乎用户匿名，在此向该用户致谢，若侵犯版权，请联系删除）：
思维导图几乎适用于所有科目的学习。尤其适合语文、英语语法、政治、历史、地理、化学、生物等知识比较琐碎，需要大量记忆整理的学科。
其一、绘制思维导图是对所学知识的巩固、复习、深化、升华。
其二、思维导图是对学科概念，尤其是重要概念的提炼。因此，它一定意义上能减负。
其三、思维导图的精髓是理清了学科知识点之间的内在联系。
其四、绘制思维导图本身不是目的，目的是锻炼“思维”。尤其是思维的全面性和发散性。
启示：对于高中学生而言，绘制思维导图做为一种学习方式，适合单元复习或阶段性总结。建议在考试前进行。
引申一：思维导图是将知识整理成结构，这种结构一般呈现出树状结构。其实，在学习实践中，很多知识点之间的关联比树状更加多元，更加复杂。因此，知识结构化的方法很多，远远不止树状结构这么单一。例如：表格类对比结构；流程图类结构；三角或多角类结构。（由于本人为历史教师，以下例子多采用历史学科知识点为例，抱歉。）
比如：表格类—-适用于需要对比异同点的知识点。
比如，流程图—--适用于按时间序列或逻辑顺序推进的知识点。
比如，多角图，适用于复杂关系的梳理。一个简单的例子，mi国的分权与制衡知识点：
来个中国古代的例子，五行相生相克的关系图：
延伸二：将知识整理成结构，是很多老师的通常做法。但，遗憾的是，这些结构往往是老师整理好直接交给了学生记忆背诵，而不是学生自己亲手制作整理的结构。最好的做法，是引导学生学会自己将知识变成结构。
总之，知识只有整理成结构化的知识，才能变成知识体系；结构只有自己亲自搭建，知识才能内化为思维。而思维一旦提升，学习水平的自然水到渠成。
（十三）环境的力量
对于互联网时代的学习者来说，找到一张安静的书桌越来越难。
手机里各个APP不断发出各种滴滴声：快来点击我。
电视里各个栏目连篇累牍制造各种优惠，快来观看我。
网吧里各类游戏不厌其烦的升级更新，快来打怪升级！
他们都想抢占你的时间、金钱和生命，这些坏人和骗子们！
在这个时代，还能安静读书吗？
不是有这也一篇微信文章吗？要毁掉一个孩子，请给他一部智能手机。
也许文章颇有夸大之嫌。但确实，互联网时代成长起来的孩子，从小玩着手机长大，这一代人的注意力被各种手机软件切割得高度碎片化。而学习这件事，恰恰需要较长的注意力集中时间。
互联网时代，家里的学习条件和学习资源丰厚到匪夷所思，电脑上手机上的海量学习资源比学校丰富无数倍，在线教育幕课学堂提供了世界一流的名师公开课。可以说，足不出户，即可拥有人类几乎全部文明的知识资源。而且，这一切几乎都可以免费获取！
那，问题来了，人们为什么还要到学校去学习呢？甚至还要交高额的学费？！
那是因为，人性本懒。
那是因为，环境的力量。
那是因为，家里只有自己和电脑手机。没有同学，没有老师，没有集体，没有同伴，没有约束，没有竞争，没有现场。
所以，除了少数毅力顽强的学霸，绝大多数人设计的在家学习，往往是真实的谎言。
人是社会性的动物，深受环境和人群的制约。在教室、图书馆的集体学习场中，别人不来打扰你，你不能打扰别人。更重要的是，你自己不好意思打扰你自己。
所以，离开家里；所以，到学校去。而且，最好是和小伙伴一起去。
没有超强的自制力，还是寻求外在的约束为好。
（十四）提升思维的水平
学习的本质是提升思维。
学习的目的是变得聪明。
所谓聪明人，就是指思维水平很高的人。
所谓会学习，就是能提升思维水平的人。
如何提升思维水平？
这是一个世界性前沿难题。
思维的常用方法有：
分析，把事物或知识点拆解成不同的组成部分，比如把历史事件拆分为原因，经过，结果，影响。把历史原因进一步拆解为经济原因、政治原因、文化原因。如此以此类推。这是最常用的思考方法。
综合，把事物或知识点的各个部分整合为一个整体的过程。和分析的过程正好相反。比如，观察某一知识点几个特征，得出此知识点的答案。解答一道数学计算题，或者一道文科选择题，其实就是从几个信息点中综合出答案的思维过程。
比较，比较不同知识点或题目的异同点。这是学科学习中最常用的思维手段之一。
概括，智力活动的第一特征。从分析，综合，比较中，获得事物最本质最精炼的结论的过程，称为“概括”。这是从具体到一般，从感性到抽象，从现象到规律的过程，是学习者是否“学会”的最重要标志。
如何提升分析、综合、比较、概括能力？这是摆在所有学习者，也是摆在所有教师和学校面前的难题。
其一、自觉的把学习材料按思维类型进行重组，把学习的过程变成深度思维的过程，而不是简化为单纯记忆的过程，可能是提升思维水平的最重要途径。如，学习两个知识点，不要分别学习，而是放在一起进行分类比较，寻找异同点。既学习了这两个知识点，又提升了思维水平。在学习结束，能否用最简练深刻的关键词概括出所学？
其二、和同伴进行讨论，和他们的思路进行碰撞；向老师咨询，看他们的思路有何高明之处。
其三、定期总结反思。反思的过程就是思维水平提升的过程。
其四、写文章、写文章、写文章。或者是讲演、讲演、讲演。或者是辩论、辩论、辩论。重要的事情说三遍。写文章和讲演，确实能极大提升思维水平。因为，写文章的过程，你将高强度的运用到分析、综合、比较、概括等多种思维手段。辩论或者讲演，也是如此。其中辩论更多会锻炼到发散思维，批判思维，逆向思维。
其五、游戏。尤其是智力类游戏。如，下棋或者打牌或者打麻将，都能锻炼逻辑思维。围棋，能培养全局思维和逆向思维。甚至是成语接龙啊，飞花令，都行。脑子嘛，越用越好用。
其六，看一些逻辑思维方面的书，或者哲学方面的书。也许能脑洞大开。
（十五）学习要趁早
过去，活到老，学到老。
现在，学到老，活到老。
知识爆炸，所言非虚。
苏东坡说：一日不读书，便觉面目可憎，语言无味。
那他们是没有看到互联网的威力。当下万物互联的大时代，不学习，不必说生存，恐怕生活都是个难题。
你看，无现金支付已成为现实，无人超市已经到来，无人驾驶日益成熟，人工智能飞速发展……，未来，区分人类阶层的可能不再是财富，而是学习能力和认知能力。
可是，却依然无法改变这样一个事实：人们工作生活的核心知识几乎都是在三十岁以前完成的。
我们现在可以回忆下：有几首诗歌是初中以后背诵的？有几个单词是大学以后新学的？有几本名著是25岁以后拜读的？有几个电脑操作技巧是30岁以后掌握的？有几个菜式是40岁以后新学的？有几项运动技能是上班以后才喜欢的？
悲哀啊。三十岁以后的人，学习欲望和学习能力几乎全线崩塌。这就是事实。除了与日俱增的腰围和每况愈下的头发，大部分人随着岁月增长只是在变老而已。
所以，学习要趁早。
即使你在三十岁上无可挽回坠落，毕竟，你可以多坠落一会。
爱学习，学习者永远年轻。
爱学习，你不会独自一人。
河南安阳 郭山 于2017年10月
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