Nice meet you again! 生活中，当我们遇到困难的时候不要气絫，只要有健康的身体，就有战胜困难的勇气和决心！站桩讲解进入第五天，讲讲抱球式。这个式在站桩中很重要，似乎也很简单做到，但我敢说大部分人未必做的对！因为它蕴含着四种力。
1、双臂抬起，手心向内双手抱球、高不过肩。两手掌外侧要微微向外撑，这是关键点1.
2、两肩胛要微微向外撑，一定要有微微向外撑的意识在里面，这是关键点2.
3、十指微虚，双肩放松，肩半圆，肘与手之间不可在一平面，肘与手大致呈V型。
4、腋下内虚，似有一拳间距，不可夹腋，故腋半虚。
这个式子中有四个方向的力：
A、两肩胛向外撑，有一种左右的力；
B、两手掌向外撑，有一种向外的力。
C、在以上两种力的作用下，后背会微微形成弓形，有一种向外的绷力。
你们看下面的配图就知道了。

它的作用就是脊柱及胸腔在前后左右四个方向撑力的作用下，脊柱在长期站桩的过程中，慢慢被撑开，当丹田气充盈时，将循督脉的会阴，命门、大椎，百会到到达口腔上颚的龈交穴，与任脉的唇下承浆穴相通，从而实现任督二脉相同。这是它的奥秘之所在。但是任督二脉打通又谈何容易？