小周今年28岁，大学毕业五年了，毕业后一直在大学所在地工作。由于小周从小就会交朋友，所以无论走到哪人缘都非常好，同事领导们都很喜欢。
正因如此，小周在单位也是平步青云，两年就成了一个部门的负责人。
自从当上了负责人，小周的工作更忙了！经常出去应酬，有时还请同事们吃饭。
然而前段时间，小周忽然腹部痛的难受，就去医院检查，谁知检查结果却让小周大哭不止！小周竟患上了胃癌！
然而得知自己病因后，小周非常逐渐恢复了冷静，也没什么办法，只能配合医生治疗，期待病情会有转机。
原来，虽然小周事业发展的很快，但是很不注重自己的身体！据小周的父亲说：
“（小周）白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，从来不规律吃饭。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵，放假回家了，每天晚上也要自己下厨做点吃的，一年至少有200天都在吃夜宵。我和他妈妈在天天担心，可是，他不听啊……”
吃夜宵真的会导致胃癌吗？
据日本科学家的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。
这是因为吃夜宵对胃的伤害非常大，由于胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次，再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。
经常在夜间进餐会使胃黏膜得不到及时修复，甚至破坏胃黏膜，从而增加胃癌机率！
医生提醒：除了吃夜宵，胃不好的朋友，要少做以下5件事！
1、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
2、药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
3、饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
4、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
5、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
胃不好的人如何预防胃癌？
一、喝养胃茶
用“药食两用”的小植物，蒲公英，黑苦荞，搭配在一起，做成蒲公英黑苦荞茶，每日泡水代茶饮，有很好的养胃暖胃效果！
很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌，它很容易诱发胃肠疾病的发生，容易导致胃癌。
现代医学证实，蒲公英有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
黑苦荞，据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。
蒲公英黑苦荞茶对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果，对胃炎、胃溃疡等病都有帮助，可预防胃癌！
二、自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
三、运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
四、经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。
而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
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