长寿还是短命，除了遗传因素，最主要的就是与生活习惯密切相关。
长寿从古至今一直是人们所追求的，古有炼丹，今有各种养生技巧，保健品，但其实想要长寿，我们能做的，就是有健康良好的生活习惯。
短命的人，往往早起有3个，睡前有4个共性，能全避开，长寿很容易
早起短命习惯：
一、起床过猛，不喝水
当我们处于睡眠状态的时候，血压是平稳的状态，但是我们早起刚刚醒来，交感神经处于兴奋状态。如果起床过于剧烈，会引起过度的神经兴奋，增加心率，升高血压，引起心肌梗塞。
并且经过一晚上的睡眠，身体极其缺水，血液粘稠度升高，此时最好补充一杯温水，可以促进血液循环，预防血栓的发生。
二、不吃早餐
从晚上吃最后一餐，到早上醒来，大约有十几个小时都没有进食了，如果此时不吃早餐，到了中午才吃，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃粘膜，破坏胃部的健康。
健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶等以及碳水化含物、水果，以精致为主，不需要太多，营养越丰富越好。
三、剧烈运动
早起后适当的进行锻炼，是可以让身体快速苏醒，进入最好的 状态，但是如果运动强度过大，则对身体是有害无利的。
如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。
否则就容易发生心、脑血管的意外，因为早上是一天中的血压高峰期，尤其要警惕。
睡前短命习惯：
一、睡前吃宵夜
进入晚上，我们的胃肠道也要进入休息的状态，但是如果此时吃了很多的东西，会增加胃肠道的负担，同时也影响到胃黏膜的修复以及再生。
并且频繁吃宵夜还会导致脂肪堆积，就会增加肝脏里面合成血胆固醇的浓度，增加发生脂肪肝以及其他心脑血管疾病的几率。
二、睡前喝酒
很多人习惯在睡觉前来一杯，特别是红酒，认为可以促进睡眠。
虽说睡前喝酒可以使身体更快的入睡，但是容易在睡眠的过程中导致多梦，易醒等状态，第二天会更加乏累。
并且睡前喝酒还会增加肝脏的负担，让本该“休息”的器官被迫起来“加班”，所以在睡觉前不建议过多的喝酒。
三、睡前过于激动
生活中难免有磕磕绊绊，但是不建议睡觉时还带着情绪，因为这样容易导致血压飙升，极易诱发心血管疾病。
这时候太过于情绪激动或者伤感，都会诱发肾上腺素飙升、增加血管应激状态，加速动脉粥样硬化，引起心梗、脑梗等疾病。
四、睡前有不好的睡眠习惯
很多人有张口睡觉的习惯，认为这样呼吸更加顺畅，但其实张口入睡容易导致细菌和病毒等进入身体当中，容易使肺部和胃部引起疾病。
再就是蒙头入睡也是不可以取的，蒙头入睡会导致大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
日常想要长寿，还要预防三种高发疾病：
一直以来心脑血管疾病都是威胁老年人群的一个常见杀手，因此老年朋友们一定要对其有所了解。
日常做好预防，可以从饮食上入手，还可以自制点有益于健康的茶饮来喝。
两餐之间，自制一杯荷叶苦丁茶，用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
小叶苦丁 含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于全身排毒。
三者搭配，可以作为日常养护血管的代茶饮，对于降低血脂，预防血栓，效果良好。
肝病是人体健康的一大天敌，因为肝脏没有痛觉神经，发病非常隐匿，一旦出现症状，往往已经发展成了肝癌，到了不可治愈的地步。
所以日常保肝就非常重要了，保护肝脏最重要的就是控制好情绪。
肝，主疏泄，情绪，对于肝脏，影响巨大。经常生气、发怒，脾气暴躁，容易引起肝火上升，导致肝火旺。
因此，想要降肝火，一定要注意，尽量少生气，调整好心情，十分重要。
并且肝脏还喜欢青色的食物，食物中的青蒿、青皮都是入肝经的。
青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。
人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。
中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，对关节造成了更大的压力，加重了关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。
预防关节疾病除了日常补充钙，还要注意维生素d的补充，可以多晒晒太阳等，都可以促进身体对钙的吸收。
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