随着经济的发展，人们越来越注重养生，想要通过健康的生活来延长寿命。的确，生活中许多良好的习惯对寿命的延长有积极作用，例如健康饮食、合理锻炼、充足睡眠等等。虽然人们开始重视寿命长短，但是，依然有部分男性寿命不长。一般来说，短命的男人都有一些特征。
寿命短的男性，会有3种丑态，日常还4个不良癖好！看看你有没有
3种丑态
1、脱发
其实这个现象是代表着我们进入衰老的表现之一，男性衰老之后毛发会越来越稀少，这与我们的生气是有关的，发为肾之华，肾气充足，我们的头发才会比较的浓密而顺气，如果越来越不足的话，那么头发的质量也会越来越差，而且也会出现严重的脱发现象，尤其是头发会越来越稀少，严重的还有可能出现秃顶的情况。
2、脾气暴
男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。
而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！
如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响，不容小觑。
3、懒
“懒”的方式有很多种，总体来说就是不爱运动，喜欢坐着或者躺着。懒得动脑，大脑就会比正常人衰老得更快，实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年痴呆症。每天坚持看书读报、写作等对大脑极有好处。
懒得上厕所，经常憋尿，就会伤及肾脏以及膀胱，不仅会导致泌尿系统疾病，还有可能成为心脑血管病的发作诱因。
懒得运动，就可能会引发各种慢性疾病，已导致身体肥胖、三高找上你！
4个不良癖好
1、吸烟喝酒
很多男士都有吸烟喝酒的习惯，相对于女性来说，抽烟喝酒在男性群体所占的比例更加的大。烟草中的有害物质，不仅会伤害到男性的呼吸系统，例如肺部。还能使男性的胃部受到损害，男性前列腺也难逃一劫，甚至会引发男性的性功能障碍。
而如果长期酗酒，对于身体健康的伤害也不可小觑。吸烟喝酒也是容易引发癌症的，是对寿命的一个不小的冲击。
2、欲望不止
很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！
但是，男人到了55岁左右，你就要服老！
如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。
夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。
3、熬夜
夜间睡眠不足5小时可能会破坏男性身体的健康程度，如果男性对自己夜间的睡眠时间过于吝啬，不仅会长出大大的眼袋，更会缩短自己的寿命。若是出现了诸如白天工作无精打采、思维迟钝以及注意力不集中甚至体重增加等情况的话，就表示你已经出现了睡眠不足的症状。男性如果睡眠不足就会缩短自己的寿命，寿命的缩短就代表不能健康长寿。
4、常玩手机
如果长时间低头玩手机，眼睛也会提前衰老，像颈椎病、肩周炎等疾病，原本都是老年人才有的，现在的发病是越来越年轻化。
并且很多人依赖于电子产品，有时候连脑子都不怎么动了，年纪轻轻，脑子就不好使，丢东拉西，记忆力衰退。
此外，很多人睡前玩手机，容易导致熬夜，而经常熬夜对身体的伤害是非常大的！
1、多吃4种食物
人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七八分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品，更加不要胡吃海喝。
一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃1次深海鱼，改善高血压。
2、关注腰围
男人到了中年，不注意锻炼，一般都会有发福的现象。
所以这种情况下，男人一定要关注自己的腰围。因为腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
3、锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
4、勤喝水
处于缺水状态的人，会时常感觉衰惫。日常多喝水给身体补充水分的同时，还有助于身体排毒。
另外喜欢喝茶的男性，日常可以喝一杯谷谷丁桑叶茶（谷谷丁+桑叶），可以有效地缓解三高，保护肝脏，是男人们的福音。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。还有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用，同时也有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，谷谷丁甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和谷谷丁搭配，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
5、不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。
因为无所事事的状态会阻止脑力活动，会让自身的幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。所以，停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
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