吸烟者，你的身体没有这4个变化，“恭喜你”，你的肺脏还算健康

肺，为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受到外邪侵害。

其中，吸烟，是最伤肺的行为之一，会诱发多种肺部疾病。

长期大量吸烟，吸烟指数超过400，更会大大增加罹患肺癌的几率。

所以，经常吸烟的人，需要格外注意保护肺部健康，减少疾病的发生。

吸烟者，你的身体没有这4个变化，“恭喜你”，你的肺脏还算健康

1、喉咙痒，咳嗽

这是很常见，也是肺部疾病最明显的现象，但是很多人都是不以为然，导致疾病的恶化。

当肺部的毒素增多，或是肿瘤堵塞气的通道，我们就只能通过咳嗽，缓解气和毒素的不畅通。

尤其是长期吸烟的人，连续3周不间断的咳嗽，建议检查一下肺CT，有可能是肺炎，肺气肿或是其他疾病的发生。

2、慢性咽炎

早期是刷牙恶心，然后干呕，进而开始间歇性咳嗽，慢慢的就会整天咳嗽不止，咽喉随时处于发炎状态，这是慢性咽炎的发展。

因喉鼻相通，患上慢性咽炎还容易引发鼻炎，这两个慢性病越发展对人的生活质量影响越大。

3、面容晦暗、呈锈色

国医认为，皮肤受肺管理，若是肺部功能良好，那么就能够为皮肤供应充足的氧份使其能够正常代谢，所呈现的肤色自然就红润白皙有光泽。反之，如果肺部气体运行不畅，那么血液供应就不足，毒素积累过多自然就会使肤色晦暗无光泽，并呈现锈色。

4、胸闷

躺下来，如果感觉到胸部很闷，并因此而气促呼吸困难，要反复调整睡姿或坐起来深呼吸才能缓解，如果有这症状，说明肺部很不健康。

肺不好的人，坚持做好“四个字”，肺会越来越好！

一、润

肺喜润怕燥，要及时补水，主动喝水，可以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜都有滋润作用。平时还可以喝点养生茶水，更有帮助肺部排毒的功效。

取白鼓丁根、菊苣、桔梗、连竹按2:2:1:1的比例，制成白鼓丁桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。

白鼓丁具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

连竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

二、吸

肺主气，司呼吸。

清气和浊气，要在肺内进行交换，因此吸入身体的气体质量，对肺的功能有很大影响。

所以，想要养护肺部健康，以气养肺，很重要。以气养肺，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。

这样更有助于提升肺功，有养肺护肺的作用。

三、白

中医认为，''色白入肺''，日常多吃些白色食物可养肺，不妨勤吃一些。

百合：是药食两用的佳品，研究表明，百合中含有的营养物质可以提高白细胞的能力，增强身体免疫力。

此外，百合还可以治疗干咳或咳血，常吃百合，对医治肺部疾病有很大帮助。

白萝卜：富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维，不仅提高食欲，还可促进消化吸收。

此外，白萝卜具有止咳化痰的功效，其中含有维生素C和木质素可以增强抵抗力，从而间接地抑制或消灭体内的癌细胞。

四、“笑”

大笑可以宣肺。

日常喜欢生气的人，患癌的几率更大，并且中医认为“忧伤肺”。过度的忧郁，生气是癌症的“催化剂”，所以保持好的心情，经常大笑，由于提升肺部功能的健康。

大笑可以增加体内外气体的交换，有助于呼出浊气，是养肺最简单实用的方法了。