生、长、壮、老，是人体复杂的生命过程。
在衰老的渐进过程中，肝，首当其冲。
肝气虚，标志着人体衰老期的开始，这是由肝主疏泄、藏血的生理特质所决定的。
肝不好，身体会有“1痛2臭3变色”
1痛
肝区痛
在平时生活中很多人都会觉得肝脏的病变速度很快，一旦发现肝脏发生病变的时候就已经到了中。，其实肝脏出现病变的时候，身体会出现一些微小的信号，只不过比较难以被察觉到而已。一但肝脏发生病变，其实在肝脏的映射区，也就是浮萍霜这个位置会出现刺痛感。如果出现肝脏肿瘤的话还会有拉扯痛的感觉。一般情况下，肝硬化，胆囊炎等疾病都会导致右下腹部疼痛。如果你发现自己右下腹经常会出现疼痛的情况，尽量别忽视，最好及时做好检查。
2臭
1、汗臭
当肝脏病变，影响正常的生理机能，便会导致无法帮助人体解毒排毒毒。
毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。
汗液本身是没有特殊的气味的，但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。
2、尿臭
人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。
一旦，肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。
此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。
并且，尿液还会异常发黄，最好赶紧去医院检查肝功能。
3变色
1、眼睛变色
当人体的眼睛变成了黄色，这就有可能是因为肝脏出了问题所导致的。因为肝脏分泌的胆汁中有胆绿素与胆红素，当肝脏出现了异常那么这两种色素分泌也会跟着出现异常的现象。而当这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸，就会使人体的眼睛出现发黄，甚至有的皮肤上会出现发黄的现象。
2、脸上会变色
我们通常可以从脸上看出来一个人是否健康，当一个人的脸色出现了变化，那么这就有可能是身体有某种疾病了。而当脸上变得灰暗，无光泽，这就有可能是因为肝脏出了问题所导致的。因为人体的肝血不足，那么人体的脸部就会得不到血液的滋养，从而会使人体的脸色变得灰暗，没有光泽。
3、手掌变色
我们正常的人的手掌均是淡红色的，若你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了大红色的现象，芳手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是我们称的“肝掌”。当人体出现了“肝掌”，这就有可能是因为肝功能代谢变差出现的问题。
肝不好的人，做好三个字，肝会越来越好！
一、“喝”
肝脏作为排毒解毒的器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水可减少毒素对肝脏的损害。
平时也可以自制护肝茶饮，保肝排毒更健康：
1、自制 谷谷丁菊花茶 ，降肝火、排肝毒
取谷谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，混合制成即可。
谷谷丁善清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
菊花能清肝火，散风热，改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩等，常与谷谷丁配合使用！
金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。
桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！
四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！
2、自制大枣枸杞茶，保肝强肝
取大枣5颗，枸杞15粒，白糖两颗，一起煮水。
大枣有很强的养肝作用，而枸杞子的有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，修护受损的肝细胞的功能，促进肝细胞的活化作用。
因此，二者搭配，护肝效果很好。
二、“睡”
1、睡好养肝觉
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
因此，每晚最好在11点之前入睡，以减少肝脏的损害。
2、饭后闭目
久视伤肝，因此，在饭后最好学会闭目养神，不要在贪玩手机。
吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
三、“敲”
1、敲肝经，利排毒
肝经它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气。
2、敲胆经，生阳气
胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉。敲胆经，双手沿着大腿外侧裤线的位置来回敲。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
肝脏有“三怕”，要养肝，请远离：
肝怕“堵”
肝堵会致命，生气就会造成肝经堵塞，气大伤肝，如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就容易让肝气横逆，伤害到肝脏的健康。
肝怕“霉”
发霉变质的食物中含有黄曲霉素，这是一种强致癌物，能够诱发肝癌的发生。
常存在于：变质的花生、大米、苹果等食物中。
肝怕“酒”
无论何种酒，都会对肝脏产生损伤，一旦酗酒过度还会引发酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。
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