能不能用慢跑代替热身？

很多人问，慢跑能不能代替热身，其实慢跑算是标准热身流程中的一部分，全套的热身还会包括肌肉动态牵拉、专项热身。所以，单纯用慢跑来代替热身，严格来说不够全面。

但是考虑到实际情况，很多时候，为了节省时间，往往用整个跑步过程的前1-2公里来代替热身，也很常见。虽然不规范，但是起码可以让身体热起来，让心肺系统进入状态，让肌肉激活一下。比起上来完全不热身就猛冲，那还是有其实用价值的。

一个简单的热身运动，持续5-10分钟左右，做完热身再跑步，相当于发动机进行了预热，运转会更平稳，更舒服。热身运动可能没有跑步那么有趣，但它可以保护你的身体免受伤害，所以不要忽视。你怎么看评论区聊聊