刻苦练功 · 完美身心
日月辉映与你，不见不散！
和諧。歡暢。自然。端莊。
最美練功人
新年伊始，万象更新。
每次听到或想起这句话，
思想便会荡起喜悦的涟漪。
在时光的海洋上，
今天是新一年的出发港。
新年伊始，万象更新。
“我把我唱给你听”，
歌声是给生活最好的礼物，
快来听听吧！
健康与快乐天天相逢。
岁月如歌，颐养身心。
生活中，有歌声和没有歌声，完全是不一样的滋味。
唱歌，既是一门艺术，又是抚慰身心的一剂良药。
音乐营造出的意境，让歌唱者、聆听者与乐曲的频率产生共鸣共振，从而达到身心平衡、和谐愉悦的效应，
如此，疗愈，便发生了。
让我们跟随韩老师的歌声，拨开心中的丛林迷雾，抵达内心深处的清泉，舒缓释放，自在畅游吧。
多么熟悉的歌词：顶天立地、形松意充……
今天大年初七，此时，无论你还在过年，已经开工，无论你是在都市的水泥丛林中穿梭，还是在办公室的格子间里敲打着键盘，或是在地铁拥挤的车厢内……
我们都让歌声将心带回当下，“神意照体、周身融融”！
新
春
快
乐
音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
在医学巨作《黄帝内经》中记载：肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。
角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。在聆听养生音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。一曲终了，病退人安。
“可爱的一朵玫瑰花
赛帝玛丽亚
可爱的一朵玫瑰花
赛帝玛丽亚
那天我在山上打猎骑着马
正当你在山下歌唱婉转入云霄
歌声使我迷了路
我从山坡滚下 哎呀呀
你的歌声婉转入云霞……”
新
春
快
乐
唱歌是一种非常有利于健康的活动！中医认为，肺脏的功能是比较多的，除了掌管呼吸，还“朝百脉”，意思是：一呼一吸，推动经络之气。
唱歌也是有节奏的体内按摩，能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。唱歌与练声均能扩大肺活量，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。
唱歌和说话不同，唱歌时需要一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增强了，肺活量就要增大。
据科学家统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是音乐。呼吸是歌唱的原动力，因此声乐界有：谁懂得呼吸,谁就会唱歌的说法。学习用正确的方法唱歌会使你受益匪浅。 唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌，
唱歌是特殊的心理疗法。 纵情歌唱，回肠荡气……高歌一曲，烦恼皆忘。
好歌唱不停，唱出好心情。歌唱使你身心愉悦，焕发青春。
新
春
快
乐
唱歌是全身运动，既锻炼了全身肌肉，又健脑。要想唱的好，就要动员全身各部位齐上阵,。经常高歌能调气、运气、养气。
唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行。中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱，保健养生。
唱偏低音的歌曲，可以使血压安定。唱快节奏的歌曲，可以使你身心愉悦。而拉长音的歌曲，可以消除压力。
从生理学的角度来说，唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态，唱歌是一种真正快乐的健身气功。
“蓝蓝的天上白云飘
白云下面马儿跑
挥动鞭儿响四方
百鸟儿齐飞翔
要是有人来问我
这是什么地方
我就骄傲地告诉他
这是我的家乡……”
新
春
快
乐
“歌唱气功”——开喉呼吸、打开肋骨、丹田气爆发，真正用气息歌唱！
你喜欢韩老师的清唱吗？他的声音天然质朴、坚毅顽强，充满着无限深情，无论是感悟生命还是歌唱祖国，都有着超越时空的魅力，足以在喧嚣声中，让人安静的想要无限循环。
歌声，好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。
生活离不开歌声。
生活不应该是冷漠、僵硬、无力的，
而应该是热情、柔软、充满活力的。
厌倦与封闭，是因为心生病了，
在越来越快速和嘈杂的生活中，
很多人慢慢变得机械无奈，
失去了本具的灵性。
我们练功，就是要修好这颗心，
去追求身心的健康和觉悟。
新年，新气象。
当魔幻的2020结束，你有没有想过以“新年立志”的方式庆祝新年，迎接2021呢？
“新年立志”是对自己在新的一年的期望，是在新年的时候给自己订立一个或者多个实际的目标，并决心在这整个新的一年里坚持不懈的执行计划，实现目标。
今天是大年初七，恰逢“雨水”节气。
何为雨水？“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
换句话说，雨水节气的名称，源于冰雪消融。消融之后，一部分变成了地上流淌的水，一部分变成了由天而降的雨。所以雨水节气是立春“东风解冻”的续集，立春是开始解冻，雨水是全面消融。
霏霏细雨，润泽天地。春天正带着对万物的爱意，温柔地临近。
半月前，时间已然进入了春天的地界。然而，那些青色的力量依然在远处踟蹰。而此刻，春之血脉、骨骼与筋络，如同旌旗一样在风里啪啪作响。就在春天颤动的角音里，在料峭的风中，一个湿漉漉的音节正传遍无数山南水北，它叫雨水。
《月令七十二候集解》云：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者，必水也。故立春后，继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
你说，还有哪样一种加持会胜过春天的雨水？
新的一年，让我们继续携手前行。
探 索 生 命 奥 秘 · 争 取 生 命 解 放
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