适合减肥的食谱

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周一：

早餐：全麦面包配鸡蛋羹和蔬菜沙拉。 午餐：清蒸鱼配凉拌蔬菜。 晚餐：糖醋鸡丁配炒青菜。

周二：

早餐：黑米粥配蒸水蛋和小菜。 午餐：红烧鸡肉配凉拌蔬菜。 晚餐：清炒虾仁配蔬菜炒面。

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周三：

早餐：蒸饺子配花生酱和蔬菜沙拉。 午餐：红烧猪肉配凉拌蔬菜。 晚餐：蒸鱼配清炒青菜。

周四：

早餐：紫米粥配豆浆和小菜。 午餐：清蒸牛肉配凉拌蔬菜。 晚餐：番茄炒蛋配炒青菜。

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周五：

早餐：煮鸡蛋配豆浆和蔬菜沙拉。 午餐：糖醋鲤鱼配凉拌蔬菜。 晚餐：红烧肉配清炒青菜。

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周六：

早餐：小米粥配蛋饼和蔬菜沙拉。 午餐：水煮鱼配凉拌蔬菜。 晚餐：清蒸鸡肉配炒蔬菜。

周日：

早餐：糙米粥配水煮蛋和小菜。 午餐：红烧鲈鱼配凉拌蔬菜。 晚餐：麻婆豆腐配炒青菜。