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2021.06.21
动作01
动作02
动作03
动作04
髋关节灵活的伽人可以垫块瑜伽砖
同样在这个体式里面停留60秒左右
动作05
动作06
动作07
动作08
进入青蛙趴,注意收紧核心不塌腰
呼气,双膝向内收,吸气,向外打开
重复练习8-10次
动作09
动作10
在每次瑜伽练习中感受体式带来的能量,每一个细微的改变都能让你更加进步。
内容来自瑜伽控
编辑 / Linda
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