【原创】掌握了鹤形，太极拳就学会一半了！

作者：拳头哥

首发：微信公众号 拳头哥品拳

太极拳是蛇鹤二形，相传是观看蛇鹤相争，有感而创出的。由形而感，由感而取意，可以说太极拳也是形意拳。

单看鹤形，其长喙有尖锐进取之意，其展翅有开合之意，其细腿有精干之意，其爪有挠撕之意，其全形孤傲不群、舒展飘逸，难怪称之为“仙鹤”。学会了鹤形，太极拳就掌握了一半了。

今天单品品“白鹤亮翅”这招。在太极拳传统套路里，“白鹤亮翅”的重复率是很高的，这也说明了它的重要性，是能代表太极拳特点的招式。

“白鹤亮翅”在太极拳老谱里也叫“白鹅亮翅”，可能白鹤更有仙气，就改了名号。但里面含的内容可没有改变。

“亮翅”也通“晾翅”，有晾晒翅膀之意，所以这招在动作上，一定要舒展开了，尤其注意腋下不能夹。

以“白鹤亮翅”的定式来看。

后胯要掖，重心大部分（七成到九成）要坐在后腿上，后脚要扣；前胯要吸，前腿不能直了，前膝提坠前指，前脚（腿）如纤，与后腿相呼应，保持整体的重心。前腿的劲意有趟（前趟）和扒（后扒），这是两个矛盾力，形成一个环形回路。

下手有扶、抹、撑、压、挒、採、提、拉、拧之意，上手有撑、托、坠、劈、拉、拧之意。下颌要收，后脖梗子要领。

整体要拉起来，有舒展、飘忽之感。后背要拉撑起来，前面要合住了，右肩和左胯，左肩和右胯，两肩之间，两胯之间，右肘和左膝，左肘和右膝，两肘之间，两膝之间，左手和右足，右手和左足，两手之间，两足之间，都要相合相系。

其实鹤还有鹤鸣一项，跟大成拳（意拳）中的试声类似，在少林五祖拳的鹤拳中也强调了鹤鸣的练习。“清响彻云霄，万籁悉以屏”。

通过这种练习可以把身体内外联通起来。也就是形意拳中的“虎豹雷音”。这个以后再详细说。

所以，白鹤亮翅也是一种桩法，可以在不动中去找寻白鹤的灵动之意。

今天就到这里吧。