进入12月，广东也正式进入了冬季，而今年，据说冬季会比往年更冷。随着气温的降低，人体的血液循环也会减慢，从而导致很多不适，如手脚冰凉、频繁感冒、胃胀胃痛、心脑血管疾病等发作，尤其是很多女性和老人，影响更为明显。所以在冬季如何补血暖身尤为关键，为此，记者采访到广东省第二中医院内科主治中医师、医学博士金小洣。
指导专家：广东省第二中医院内科主治中医师、医学博士 金小洣
记 者 李 楠 通讯员 李 朝
冬季必备养身法：补血暖身
金小洣指出，通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉，这几类人群体质较虚弱，一到冬季往往表情容易出现怕冷、手脚冰凉、面色苍白、容易疲倦、心悸、头晕等症状，此时补血暖身可以有效缓解不适，增强体质。当归、熟地、阿胶、红枣等都可以补血，黄芪、人参等有温阳效果，搭配成药膳可以改善血虚以及阳虚的症状。当归性甘温，有补血活血的作用。对于血虚引起的面色苍白、头晕眼花、心悸等症状有生血的作用。熟地味甘，性微温，滋肾补血。黄芪升举阳气，人参补气生津。
金小洣指出，有基础病的老人食用药膳频率不宜过高，建议每周食用一至两次的补血温阳药膳为宜，可以起到改善体质，调理气血的功效。
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当归枸杞羊肉汤
做法：当归10克、首乌10克、枸杞10克、黄芪10克、羊肉350克、生姜三片，煮汤饮用。
功效：补肾养血，温阳益气。
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红枣芡实山楂粥
做法：红枣20克、麦冬10克、山楂10克、薏苡仁30克、芡实10克、甘草5克熬粥。
功效：补血润燥，平肝和胃。
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两地龙骨汤
做法：黄芪10克、党参10克、生地10克、熟地10克、红枣5颗、生姜几片、龙骨500克，以上药材洗净入锅大火烧开后，小火慢炖40分钟。
功效：温阳补血，补气。
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