9个动作强力虐腹,配合有氧运动,隔天练1次,让你假期肚子不长肉
戳蓝字关注👉 爱健身 2023-09-30 07:49 发表于上海
想要追求完美身材
平摊腹部是少不了的物件
想要秀出腹肌、马甲线
不练怎么行
下面这组虐腹教程男女皆宜
每个动作10~20次
依次做完为一组
每次锻炼做3组
配合有氧运动
助你虐出有型的腹肌
动作1
坐姿左右转体
10~20次*3组
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动作2
10~20次*3组
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动作3
10~20次*3组
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动作4
10~20次*3组
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动作5
10~20次*3组
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动作6
10~20次*3组
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动作7
10~20次*3组
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动作8
10~20次*3组
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动作9
10~20次*3组
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PS:你的肚子有几块?
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