减肥食谱，越吃越瘦

1.番茄菌菇汤

食材：盗窃一个，豆腐100克，鸡蛋一个，金针菇，香菇

做法：番茄去皮切小块，豆腐切小块，香菇切片，金针菇去根分条

锅中喷油将番茄炒出汁，加香菇翻炒，加500ml清水和豆腐煮四分钟，加金针菇，盐，白胡椒，生抽，醋调味

2.西蓝花豆腐汤

食材：豆腐120克，西蓝花，鸡蛋一个，香菇三个

做法：豆腐切小块，西蓝花掰成小朵，香菇切片，鸡蛋煎成饼后切条，水开后倒入豆腐和香菇煮四分钟，倒入蛋饼条和西蓝花煮两分钟，

加白胡椒，盐，醋调味

3.海带豆腐汤

食材：海带结四五个，豆腐150克，冬瓜一小块

做法：海带结提前泡水，豆腐切小块，冬瓜去皮切片，水开后放入冬瓜，豆腐，海带结煮五六分钟，尝下味道后再加入白胡椒和盐，再撒葱花

4.豆皮菌菇汤

食材：豆腐皮120克，木耳，金针菇，番茄一个

做法：番茄去皮切小块，豆皮切条，黑木耳泡好，金针菇去根分条，锅中喷油将番茄炒出汁，加黑木耳，豆皮翻炒，加500ml清水，水开后加金针菇，盐，白胡椒，生抽

5.掉秤萝卜汤

食材：白萝卜一段，鸡蛋一个，枸杞一小把，葱花

做法：平底锅喷油煎蛋，白萝卜切丝，水开后加入荷包蛋煮至汤汁变白，加萝卜丝煮四分钟，加盐，白胡椒，撒枸杞和葱花

6.黄瓜蛋花汤

食材：黄瓜一根，黑木耳一把，鸡蛋一个，番茄一个

做法：黑木耳泡好，黄瓜切片，番茄去皮切小块，鸡蛋打撒，锅中喷油，加入番茄炒出汁，加黑木耳和500毫升清水煮三分钟，加白胡椒，盐，生抽，醋调味，最后撒去鸡蛋液