从古至今都流传着这样的说法，“七十三、八十四，阎王不叫自己去”，对于家里有的老人的来说，非常忌讳这两个年龄段，被称为老年人的"坎年"。
这种说法其实是来源于民间一句俗语，意思是73、84算是一个寿终关口，很多老人都在这种岁数走向生命的尽头。
现在我国的平均寿命以达到77岁，相比之前的平均寿命来说，是大幅度的增长，这离不开医疗水平的进步。
古人的话还是有一定道理的，我们在相应的年龄段，也是应该多注意，及早应对。
——坚持运动
随着年龄的增长，身体的各项机能都打不如前，这时候适量的锻炼是必不可少的。
据研究发现，体育锻炼有促进体内物质代谢的作用，并且能使合成和分解代谢趋于平衡，提高细胞内各种酶的活性，改善组织器官营养与机能。
还能够改善神经组织，提高神经激素的调节功能，增强人体免疫力和抗病的能力。同时能够降低血压及胆固醇，减少心脑血管疾病发生的风险。
根据自身的实际情况，选择最适合的方式来锻炼，老年人可以选择散步、打太极、广场舞等方式。
——保持乐观
心情愉悦，也是一种健康的生活方式，不但会帮助你胸襟开阔，而且更重要的是，乐观的人更容易长寿。通过研究发现，乐观的人与悲观者相比，死亡率要低40%。
好的身体和好的心情是相辅相成的，心情不好就算再怎么锻炼身体也不会起到很好的效果。而且情绪不好容易造成血管堵塞，使血液中产生毒素，增加患病的几率。
常言道，“笑一笑，十年少”，不是指年龄，而是指心态，笑口常开，健康常在。想要长寿一定要保持乐观的心态、愉悦的心情。
——按时睡觉
“日出而作，日落而息”的观念深入人心。大部分人认为每天睡够8小时就是对身体最好的，但事实并非如此，因为睡眠质量也分好坏。
如果白天工作或看书的时候容易打瞌睡，就说明你晚上的睡眠质量并不高。要通过合理的方式来提高睡眠质量，根据自身的身体状况，当身体向你发出需要睡觉的信号是，一定要及时上床休息。
良好的睡眠质量会让各项器官机能处于平衡的状态当中，有延缓衰老的功效。
——保持饮食健康合理
随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，消化系统更是大不如前。很多人由于年轻的时候饮食不规律，过于放纵自己，年龄大了之后，各种疾病就会逐渐显现出来。
无论是年轻人还是中老年人，饮食都要以清淡为主，合理搭配营养，做到八分饱，饮食有规律，这样才能对健康长寿有所帮助。
——注意卫生
想要拥有健康的身体，生活中的各种小细节需要注意，特别是卫生方面，卫生做到位，才能有效的预防疾病的发生。
由于大多数老年人的体质比较差，身体各项器官也逐渐衰退，免疫系统无法发挥它正常的作用。
因为身体上会附着着很多的细菌、病毒，通过清洗帮助消灭病毒，降低患病的风险。饭前洗手，做好身体的清洁工作，疾病才会远离我们。
