长久坐办公、玩手机导致大部分人弯腰驼背,今天推荐的瑜伽体式,针对胸腔的打开,展开肺部,改善体态,改善呼吸系统。
体式:
简易坐脊柱热身
动态桥式:脚打开与髋同宽,脚压地抬起臀部
桥式:双手在下方十指交扣,胸骨找下巴
金刚坐后弯:膝盖着地,双手在身后,吸气抬起胸腔,呼气回正
主题Theme:打开胸腔,舒展肺部
难度等级Level:★
时长Time:11'53''
打开胸腔
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