准备势后徐徐将左右两手背于身后，手背与 腕部贴于后背腰部，两手指尖相对，两手指尖相 距为一拳距离，肘部弯曲为90度角，两手背宜由 腕部向外凸，以手背凸出部位轻贴于后腰肾俞穴 两侧。此桩为背手休息势桩，对驼背，肩、胸、 背、项、腰部不适或慢性病者有调养、治疗功效, 并宜心、肺、肝、肾的调养。练功时间应以半小 时为宜。此桩为老年、体弱、慢性病者选练。收 功同上势。（图34正面、图35背面）
图35
养生桩尚有双撑、推按、扶案、抓球、肩抱、 环撑等多种形式，因其中的练用效果和间架结构 与上述各势多有相近似之处，故本书从略，不作 介绍。
总之，养生桩是以养为练，由练而用，用体 现在调养、健身、医疗、保健功效上。同时练养 生桩日久亦有健体强身、恢复本能、增长功力的 功效，只是养生桩侧重于“养另外技击习练者 为求得松整力，必须用养生桩作调节松紧的基础 功法长期练习，以达养、练、用合一的拳学效果。
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