男人的寿命总是比女人短一些，你知道其中原因吗？大多数的时候男人都处于一种压力山大的状况，其实，主导男人寿命的是很多方面。今天，健康之家的小编就给大家讲讲如何做才能让男人更长寿。
一、有事别憋着，尽量哭出来
很多男人遇到问题都喜欢自己抗，因此当心情郁闷时，千万不要自己默默的扛着，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。另外，做什么事情不要太较真，尽量保持一颗平常心，让自己的心态放平稳一些。
二、不做单身汉
之前有过文章写单身对身体有害，其实这并不是空穴来风，大多时候我们不会认为单身对我们身体有何坏处，未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，大多时候单身的男人生活更加的不规律，对于自己健康的要求 也非常的低，他们往往都不自信，而且他们心理上有孤独感。
三、小口咀嚼
很多男人吃饭的时候都是狼吞虎咽的，他们认为细嚼慢咽是女人才喜欢做的事情，但实际上，这对健康大有好处。你知道吗男人的狼吞虎咽有的时候是非常危害健康的，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。男人的粗枝大叶也会让自己的肠胃跟着遭罪，而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而且男人到了中年的患癌几率也比女人高，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
四、多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，听起来跟男人没什么关系，但是其实黄豆不仅对女性有利，对男人也是非常有好处的，但是很多人认为男人不该吃那么多黄豆。殊不知，黄豆也可以帮助男性预防一些疾病，研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
五、欣赏美女
这里说的是看美女，很多女孩子特别接受不了自己的男人看美女，因为她们觉得这事男人花心的表现，但是我们所说的欣赏，不是娶美女做老婆。
科学家们说，男性凝视美女，其实是具有长寿的效果的，其作用就像是欣赏美丽的风景画一 样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性 的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
六、每日小酌半杯红酒
喝红酒对身体好，促进血液的流通，能够帮助我们更好的循环，一项研究报告指出，其实多喝红酒不仅是对身体好这么简单，它还能够帮助我们延年益寿，听起来是不是非常的神奇，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏 病的风险。
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