高血压被称作人类身体健康的“隐形杀手”，因为高血压的患者数量多，还对健康造成的危害也大。严重者会发生心力衰竭、冠心病、高血脂、糖尿病、肾病、中风、周围动脉疾病、左心室肥厚等并发症，最可怕的是会发生脑出血而致人死亡。
一旦被诊断为高血压后，血压监测可能就是一辈子的事了。高血压总是让患者的生活变得战战兢兢。生怕哪个没做对，哪个没吃好，血压就刷得上窜。生活中有这四类人很容易患高血压！
1.肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。
2.饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
3.多盐：吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。
4.遗传：如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。
三高的危害
在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”，也是人们健康的“无声凶煞”！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！
高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
红烧香菇白萝卜降血压
材料：1根白萝卜、10朵香菇、1汤匙红烧酱油、半汤匙盐、少许白糖
做法：
1、干香菇泡发，白萝卜洗净去皮切成滚刀块； 2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。(注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。)； 3、添加适量盐，不宜过多;再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。 最后加入一汤匙红烧酱油。拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
白萝卜能够降三高，白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量，可软化血管、降低血脂。白萝卜含有较高的膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸。能降低血糖，降低胆固醇，有助于降低糖尿病病人的风险。
饮食主要从这几个方面入手
1.减少脂肪的摄入量
因肥胖引起的三高，问题是非常的严重。那么减少脂肪的摄入量，就成了主要的问题了，一旦脂肪过剩，这些过剩的脂肪，则会依附在血管壁上，让血液变得更加的粘稠，最终导致动脉粥样化。
2．在胆固醇的摄入上，也要严格的控制
控制胆固醇的摄入，对人体只有好处而没有坏处。所以我们要合理的摄入，让体内的胆固醇处于一个相对平衡的水平。
3.在蛋白质的补充上面，也要给予充分补给
很多人有一个误区，认为蛋白质都存在动物身上，事实上植物蛋白的摄入量在50%以上，是对身体最有好处的。
如何清理血管垃圾，疏通血管？
中央电视台《科学探索与发现》节目，《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，针对罗布麻茶已有过详细报道，记者握手交谈过的百岁人，他们行动自由，思路清晰，说话流畅，让人非常的佩服。后来发现，中国的化学工业出版社2000《中华人民共和国药典》记载罗布麻有安神、清热利水的作用，它能减缓神经衰弱，对肾炎的肿胀有很好的治疗作用。这里的新疆老人大多数都是喝罗布麻茶来进行养生的！
罗布麻茶具有很好的降血脂、降血压的效果。罗布麻含有的化学成分中含有黄酮、三萜类、有机酸、氨基酸等，其药理作用有降血压，降血脂，增加冠状动脉血流量、血压高、血脂高，有较好的疗效，尤其对头晕症状效果明显，提高睡眠质量，在具有软化血管的同时，通便利尿等作用。
它可以有效地起到预防和控制并发症的作用，恢复高血压患者心、脑、肝、肾的损害，若你每一天都坚持喝长罗布麻茶，可以降低心脑血管疾病的发生率和死亡率，让你的身体更加的健康，让你在忙碌的工作中，也是能够有着一个健康的身体，长期吸烟喝酒的人喝上一些罗布麻茶，是对胃、肝脏的一种保护。
新疆的罗布麻茶，含丰富的“钾”元素，可以有效的清理血管垃圾，恢复血管弹性，被称为“血管清道夫”!泡茶后为弱碱性水，长期饮用可改变身体酸碱平衡！罗布麻茶原料新疆野生罗布麻。
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