高血压作为一种慢性的心血管疾病，生活上若不注意很容易引起很多可怕的并发症，特别是饮食对于高血压患者来说是最为重要的，据医学研究表明，高血压的产生是由于饮食不当所引起，所以一旦染上高血压我们需要控制饮食，在生活上进行调理，这样就可以稳定血压的升高，避免出现各种并发症。
引起肾脏病：对于患高血压时间较长的患者来说，会导致肾小动脉硬化，肾功能减退，表现为：夜尿增多，尿中含有蛋白，严重者会引起尿毒症。
引起猝死：患上高血压会引发冠心病，是由于高血压会引起心脏左心室肥厚，造成心脏心率失常，引发冠心病导致猝死。
导致多种病变：高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
高血压患者一定要对饮食进行分类，进行科学的饮食，这样才能有效的预防因患上高血压而导致的并发症。避免人们因此而对身体造成严重的伤害。
1、高血压的患者要控制脂肪的摄入量，也可以食用一些不具有不饱和脂肪酸的鱼类，可以有效的氧化降低患者的血浆胆固醇的含量，也能延长血小板的凝固，预防血栓的发生，减少中风，另外植物油中含有比较多的亚油酸，亚油酸可以增加微血管的弹性，有效防止高血压并发症出现。
2、勤加锻炼，要时常的进行体育锻炼，来增强身体的抗病能力，通过运动可以活络筋骨，促进血液循环，降低患上高血压的概率，但一定要避免错误的锻炼，剧烈的锻炼。
3、每天喝几杯菊花茶能促进人体新陈代谢，减轻血管负担。
怀寿菊这种菊花中含有的黄酮类化合物、三萜类化合物和植物甾醇等成分，可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及心血管疾病发作。
特别是其中的黄酮类化合物，被称为天然的“立可定”。多项研究结果都表明，心血管疾病患者补充黄酮类化合物，对病情恢复有良好的效果。
建议办公闲暇时间，泡一杯怀寿菊，补充黄酮类化合物，养护血管健康。
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