艾扬格瑜伽你了解多少?

初遇“艾扬格瑜伽”,你一定会问?

艾扬格瑜伽是什么?
为什么要叫艾扬格?

艾扬格大师追随知名的瑜伽士克里希那玛查雅学习瑜伽。他在所学的瑜伽基础上，根据自己的习练经验和习练时经历的伤害，结合人体生理解剖学、加入辅具的运用，帮助习练者获得对身体觉知、突破身体的局限收获瑜伽对身体疗愈、矫正、修复的益处。

随着艾扬格大师在全球受教瑜伽，名声大涨，人们为了区别他独特的瑜伽习练方法，因此命名为“艾扬格瑜伽”。

艾扬格瑜伽与其他瑜伽有什么不同?

“神只有一个，但人们叫它不同的名字。瑜伽亦是如此。虽然名字不同，但隐藏的本质是一样的。我只是整理了瑜伽，用我的方式呈现瑜伽，人们跟我学习，就叫它艾扬格瑜伽。其实它就是一门学科，我教授我的古鲁(上师）教我的东西，那是他从他的古鲁那学来的，是一个传承，并没有任何区别。”
——B.K.S. Iyengar

艾扬格瑜伽有什么特别之处吗？
三大支柱

精准定位
关注人体各个部位及其正确的摆放。

序列编辑
这个体式只跟着那个体式。

时间控制
在体式中保持并收获其功用

当你自行去了解艾扬格瑜伽时，你可能会看到各种传言……

听说艾扬格瑜伽的老师都很凶，上课过于注重细节?

有的艾扬格瑜伽老师上课时很温柔，有的会比较严厉。老师上课时的严厉、注重细节、一方面是为了让我们避免受伤，保护膝盖等关节。另一方面是为了让我们更注重当下，我们的头脑不易受控制，容易胡思乱想，注重细节能让我们专注在体式中。

艾扬格瑜伽只强调体式，不讲调息法?

瑜伽初学者通常是紧张的，大脑不能保持镇静，身体无法轻易放松，需要进行一些调息的准备来克服这些弱点，所以艾扬格大师认为在进行调息练前，至少要练习一年体式。只有当一个人的体式甄于完美，身体在控制下，脊柱结实、神经镇静，才能开始调息。

关于B.K.S的小故事

曾经有学生看到B.K.S.艾扬格大师上课时对学生责备呵斥的方式，打趣说，他的名字首字母肯定是代表Bang(重击)、Kick(踢)、Slap(掌掴)。

大师解释道：“练习时，你会发现身体有一部分是强猛有力的，另一部分却不然。强猛是因为那个部位的细胞过度努力；不强猛是因为那个部位的细胞快死了。我在细胞死寂的部位碰触一下，那儿的细胞就会活络一点。我用碰触的方法来调整、激发学生身上的死细胞，有些人却认为很暴力，说我是一个粗暴、急躁的老师！”

人们在了解到艾扬格大师这种创意的调整方式是为了让学生更完美地做出体式后，重新赋予了他的名字首字母代表的意义：Beauty(美好)、Knowledge(智慧)、Sincerity(真挚)。

当你准备练习/学习、艾扬格瑜伽时，你可能会问……

什么人适合练习艾扬格瑜伽?

艾扬格瑜伽适合所有人练习，无论你是初学者、体弱入门者、身体僵硬的人，还是需要提高体式质量的练习者，亦或是追求灵性成长的人，只要你对艾扬格瑜伽有兴趣，都可以练习艾扬格瑜伽。

练习艾扬格瑜伽有什么好处?

艾扬格瑜伽被公认为最讲究体式练习方法，习练艾扬格瑜伽有利于提升柔韧度、矫正体态、缓解身体的疼痛，也可以让我们的内心更平静。

练习艾扬格瑜伽，一定要借助辅具吗？

瑜伽辅具的合理运用，可以让习练者更容易掌握难度稍高的体式，克服身体的各种问题，使那些身体条件不允许的人可以体验稳固的体式带来的柔软和放松，通往身心灵相应，使得“适合每一个人的瑜伽”的理念得以实现。