羽毛球网前步伐细节-你注意了没？

网前步伐-必知细节

一、步伐，要自然。
1.正手网前步法
（1）距击球点近：一步接

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（2）距击球稍远：两步接

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（3）距击球更远：三步接

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2.正手网前步伐

最好保持“持拍侧脚”始终在前，便于转身回场地中心。

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与正手网前步伐同理。

（1）距击球点近：一步接

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（2）距击球稍远：两步接

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（3）距击球更远：三步接

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二、尽量用脚前掌着地，步法要有弹性。

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三、小腿“踢出”跨步

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四、落地保证“后脚跟”先着地。

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五、脚尖稍向外倾

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六、不要让膝关节超过你的脚尖

如果膝关节超过脚尖。

重心会跑到前面去。

如果重心跑到前面：

身体前冲，容易受伤；

失去重心，收不回来。

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七、跨大步时，前脚不要直接收回。

后脚跟进后，再回中心，步伐速度更快。