只要人们有生命活动，就会持续产生毒素，这种毒素是体内多余的垃圾，这种垃圾毒素主要来自内部和外部两个方面，另外，它指的是环境中的污染物，如汽车尾气，灰尖等;主要是一些被人体代谢的物质，我们体内的主要解毒和排毒部位是肝肾，肝脏解毒，肾脏负责排毒。如果肾脏不好，这些毒素和垃圾不能及时排出体外，可能被人体吸收两次，对健康不利，它也伤害肾脏，肾脏无法自我修复，一旦肾脏的肾脏受损，它们就无法逆转。
荠菜---野菜中的护肾“药材”
很多人可能都见过荠菜，但是不知道荠菜还有药用价值，荠菜营养丰富，多吃对身体非常好，《名医别录》中说：“荠菜可以主利肝气，和中，利水明目护肾”，荠菜中不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、磷、铁等矿物质和微量元素，常吃可以补气益血，荠菜还有利尿的功效对肾脏可以起到很好的养护作用。
荠菜可以做成荠菜饼或者炒着吃，这样既美味又可以滋补身体，荠菜中的营养还能被充分吸收，另外达到养胃益肾护肾的作用。
焄灵芝----男人的“强根草”，天然荷尔蒙
据《神农本草经》中记载焄灵芝，富含有丰富的精氨酸和ω-3脂肪酸和锌、锰等元素，具有补五脏六腑、护肾气、强壮身体的作用，另外还能提高男性雄性激素的分泌，增加男人那个的功能，另外含有的灵芝多糖和酶可以很好地保护男性前列腺和改善前列腺病症的作用，传统中医认为焄灵芝具有“大补元气、护肾的作用”，对男性肾弱引起的软、短、小都有很好的改善作用，常吃可以让男人雄风回归，提高男女生活质量。
服用方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克，直接开水冲泡五分钟一天代茶饮用可以重复闷泡到无色无味，口感微苦，一般连续服用20天左右可以很好的克制男性肾弱、不久等男性障碍而且对男性的肾阴弱、肾阳弱以及肾气弱都有很好的效果，此外久服还能激发男性雄性激素以及保护男性前列腺健康的作用。
好处：对肾弱引起的软、不*举可以起到显著的改善，增加男女生活质量。
桑葚---最护肾阴的水果
要问什么水果最护肾，那非桑葚莫属，桑葚被称为“民间圣果”，桑葚具有很高的药用价值无论传统医学还是现代医学都视为保健之佳品，《食疗本草》记载：桑葚食之可以补五脏，使耳聪目明，益精神，补血滋阴等作用对阴血不足引起的腰膝酸软、耳鸣心悸有很好的作用。
桑葚可以增强免疫力，促进新陈代谢，对男性的生殖系统有着很好的调节作用，一般建议男性朋友可以长期饮用桑葚汁不仅可以补充体力还能提高性生活质量。
黑豆---护肾安神的“营养仓库”
黑豆被誉为肾之谷，《本草纲目》中说：“常食黑豆，百病不生”，黑豆归肾、脾经，具有护肾养胃，补中益气，明目健脾等作用。
一般常吃黑豆可以对肾弱引起的排泄不畅通，腰痛肾弱可以很好的改善，一般吃醋泡黑豆比较好，因为这样既比较美味韩呢过保留豆子的营养成分，对肾好处多多。
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