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世界上有很小一部分人，
他们是一生下来就带着的不同或是伤后终身后遗症，
他们可能有着不同的步态或不同常人的体形，
在路边走着总会招来一些好奇或嫌弃的眼光，
家里人将他们当作弱者或累赘。
他们无法进行正常人的工作，
没有正常的生活方式，
也许他们的一生，
便这样忍受这样不公的对待去活着，
他们不甘心
想要改变这一切
用所有可能成功的办法都要去尝试！
而如今的医学高速发展，
我们日渐壮大的中国，
一直不断前进的祖国，
是否可以帮助这群人找回遗失的信心和笑容？
你所不知道的那些慢性疼痛的事儿，
接下我们会用病例及宣教定期连载为大家缓缓道来，
慢性疼痛的前生今世与将来~
第一回：
第三回：
足跟痛不是小事，请严肃对待！
在长期的体力活动及行走后，脚往往是承受最大重量的部位，因此日积月累就会留下祸端，直到有天爆发。
中医学认为:“肾主腰脚”,足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。肝肾亏虚，筋骨失养，又感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞。
因此延伸出一种疾病——足跟痛，指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
这种疼痛成为不少人的困扰，因此今天为大家分享下足跟痛的这些不可忽视的事儿。
足跟骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。与职业有很大的关系，例如较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨老化，以上这些职业都是骨刺增生的危险人群。
足跟骨刺的症状:主要为足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻， 跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。我们不可忽视这种疼痛，需要积极治疗。
辨别骨刺增生最有效的办法就是X片检查！
骨刺也叫骨质增生，是一种自然生理现象，无法医治。因为随着年龄的增长，增生的软骨被钙化，产生骨质增生。患者必须长期忍受各种麻痛的感觉，是令人非常痛苦的一种疾病。因此，骨刺一般如无症状，无需治疗，可一旦出现症状就转化到了病理状态严重时可致畸或致瘫。
所以治疗骨刺的关键不是消除骨刺，而是在于消除骨刺周围的无菌性炎症。对于发生疼痛的患者，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或者进行手术治疗，给跟骨减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。
足底脂肪垫萎缩
足跟脂肪垫为根骨下方，富含脂肪的一块组织。本病好发于老年人，由于水分，胶原以及弹性的丢失，造成脂肪垫的萎缩，疼痛呈深部痛，无放射性。
对于走路多的职业，长期爬山导致脚底负重大,近期体重明显增加及平时鞋底较薄的人群是足底脂肪垫炎的高发人群。
足底脂肪垫萎缩的疼痛特点为足跟脂肪垫处，在坐一会突然站起时或睡醒觉后起床时着地疼痛明显,活动一会儿会明显减轻，但再次着地时还会疼痛。
对于足底脂肪垫萎缩及发炎的治疗以理疗为主，
1、可使用针灸对脚底的穴位、脉冲短波等物理治疗。
2、每天晚上睡觉前坚持用热水洗脚。然后再手动为足底进行按摩。首先一定要找到那个痛点，针对痛点进行点按，揉点，一直到把那个痛点驱散位置，在刚开始的时候痛点会加剧疼痛，所以一定要坚持住，随着痛点的驱散疼痛也会慢慢得缓解舒适。
3、一定要避免过度劳累，特别是走路比较多的时候，在休息的期间，双腿尽量向上台。
在物理疗法对足跟疼痛无法缓解的情况下，建议前往新圣骨科医院就诊。可行局部封闭治疗或者手术治疗。
足底跖腱膜炎
足底跖腱炎是足底的肌腱或者跖腱发生无菌性炎症所致。最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。因此足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
足底跖腱炎最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。
当脚底已经出现了不适的症状，请及时到医院检查诊断及治疗。可通过跖腱膜和跟腱的牵拉锻炼、制动休息、足跟处局部封闭、中药外敷、小针刀手术、口服镇痛药等方法达到治疗的目的。通常需经过一个月左右的治疗，疼痛会逐渐消失。并且每晚坚持用温热水泡脚，有利于足部健康的恢复。
患者应减少跑跳等足部大量运动，跖腱膜炎比较有效的方法是中医外用膏药，外敷足跟痛药膏消肿止痛，修复足跟损伤的筋膜组织，舒经活络。
除以上说的三种较为常见引起足跟痛的原因以外还有跟骨骨突炎、距骨下关节炎、跟骨骨膜炎、足弓结构发育异常等原因都会引起足跟痛。
对于不同原因引起得足跟痛我们应该对根处理，将原发病治愈才可根治足跟痛。
足跟痛不一定是痛风，也有可能是局部受到外伤导致的疼痛，或者局部出现感染性关节炎，也会表现为足跟痛。所以出现足跟痛一定要明确病史，再进行相关的检查来进行鉴别诊断。此外，强直性脊柱炎也可以出现足跟痛，因此足跟痛并不一定都是痛风。痛风在急性关节炎发作期的时候，可以累及足跟，迅速出现红肿热痛，活动受限，通常这种疼痛刀割难忍，夜间易犯，起病非常急骤，所以如果是上述这种情况，有可能是痛风急性关节炎发作，但也要完善一些检查，排除其他疾病的可能。
注意饮食：
合理搭配，不可单一偏食。饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和维生素D等。
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
★尽量避免穿底很薄的鞋。要选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上；
★经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症；
★尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。
最后，一些改善足跟痛得办法推荐给大家，
（1）用温热水泡脚。
热水泡脚可以放松足底肌肉和筋膜，促进血液循环，血液循环好的地方会是暖的，是舒服的。
（2）足底滚网球。
这是为了放松脚底的肌肉和筋膜，滚的时候整个脚底和脚后跟都需要滚，可以从不怎么疼的位置开始，先去适应，慢慢的重点滚比较疼的位置。每次滚3分钟，自己的拇指按揉足跟和足底，放松足底。
（3）拉伸小腿后侧肌肉。
小腿后侧肌肉通过跟腱，直接与根骨相连，后侧肌肉紧张，足跟筋膜不可能松下来，所以要做好充分的拉伸。
每次拉伸30秒，拉伸两次。
（4）足底小肌群训练
为了锻炼足底肌群得力量，采取抓毛巾动作，才能够更好地保护足底和支撑压力，对康复足跟痛很有意义。
最后，给大家的建议是，足跟痛不是熬着熬着就消失的，在疼痛迁延不愈的情况下，要及时前往专科医院进行专业治疗，物理治疗及手术治疗都是为了减轻足底的压力，处理炎症，让疼痛减轻或消失。
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