答疑解惑20
|芊芊 |
双腿内收直棍式
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|医学认为：亿万的细胞在刹那间生长出来，又在刹那间死亡。但是这些细胞是否在生的时候被充分供养呢？是否有充足的能量和氧气被送往这些细胞了呢？如果我们平时的呼吸就是短促的，那这气息能完全到达这亿万细胞吗？
怎么让身体细胞接收到更多的氧气和营养物质呢？
首先得提升我们的呼吸深度，让呼吸深长而精细，如果呼吸要深长而精细，躯干和胸腔和肺就要有足够的弹性，这样才能有轻柔而深长的呼吸，这样才能有足够的时间让能量抵达细胞，让细胞吸收到更多的能量。
|为了让肺有更多的弹性，柔软性，瑜伽体式对于改善呼吸非常重要。特别是后弯体式，整个脊柱向后仰，拉长了躯干和胸腔肺部，增加了肺部的空间和弹性。可能很多伽人并不太了解什么是后弯体式，后弯就是脊柱向后弯曲的体式，比如眼镜蛇式，蝗虫式，骆驼式，弓式，轮式等都属于后弯体式。后弯体式可以让脊柱富有弹性，但是脊柱除了弹性外还需要坚实，前屈体式可以让脊柱更加的坚实，比如加强背部伸展式，单腿头碰膝式等。
坚实而富有弹性的脊柱，可以维持柔软，缓慢，深长的吸气和呼气，同时让大脑更加安静。实现身心灵的修复。 细胞吸收的能量越多，我们的生命力就越强，衰老会更加缓慢，精神的抗压能力也越强。
图片中体式可以很好的增强躯干，胸腔肺部的弹性，改善呼吸
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