防“痘”十原则

一．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。(洗脸时要注意是否完全清洗干净，尤其是头发附近的泡沫，若残留在上面可能会容易  产生恼人的小痘痘。  2.如果已经是痘痘肌肤，洗脸时更应该注意不要太用力搓洗，否则痘痘被挤破了也有  可能因此更加严重。  3.已经长痘痘了就尽量不要上妆，不然就是要做好卸妆工作，给痘痘一点呼吸的空  间，才不至于让痘痘发炎情况更糟！)    
　二．经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。  
　三．不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。  1、 纳米珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。  2、 白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。  3、 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。  4、 多喝些花茶，可以美容皮肤。  5、 有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮。  
  
　四．不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。  
　五．如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。  
  六．避免情绪紧张，保持心情愉快。  
　七．容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。[饮食讲究清淡，多饮水，少吃油腻食物（如肥肉、奶油、鱼油、动物脑和煎炸食品），辛辣食物（如生葱、生蒜、辣椒、烈酒、浓茶和咖啡），以及巧克力、糖果、含糖高的糕点等甜食，另外，荔枝、桂元等热性水果也不宜多吃。]  
　八．避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。  
　九．保证充足睡眠，饮食起居要正常。  
　十．多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。 别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。  2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。  3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。 ４．精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。  ５．快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。  
   无论多忙，最晚在２３时就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上１１时到半夜２时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。